正念教養
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青春期孩子開始沒大沒小，真的是叛逆，還是成長必經的過程？身為母親，我在與高一少女的互動中，練習不再用情緒對情緒，而是用界線陪孩子長大。這篇文章從真實的親子日常出發，分享我如何相信孩子的本質、承接她的失言，也守住互動界線，讓家成為青春期孩子仍願意回來的安全基地。
許多父母面對青春期孩子與自己漸行漸遠感到失落，但文章指出，這並非孩子不愛你，而是他們正經歷從「依附」轉向「選擇」的成長階段。有意義的人際關係，在於孩子能否在其中感到安心、放鬆。父母的功課，是學習放手，理解孩子正在尋找能承載真實自我的關係，同時為他們保留一個安全、不被評判的「退後、但不消失」的家。
當少女第一次接起學長的電話，我心裡響起那道「青春期戀愛警報」。
一邊好奇，一邊練習不干涉。
我學著不再用焦慮去控制，而是在愛裡保持覺察。
原來，放手不是退開，而是相信孩子有自己的節奏，也相信自己能穩穩陪伴。這篇文章寫給正在學著放手的爸媽，也寫給每一個正在學習愛與被愛的孩子。
一行禪師 與孩子一起做的正念練習：灌溉生命的智慧種子
Thich Nhat Hanh, Plum Village Community 2021 橡樹林文化
分類：論說--實用
一行禪師所教導關於孩子正念練習的完整概述。
升高中後，孩子開始談起「戀愛會不會影響成績？」的話題。女兒的分享，讓我想起自己曾是「學生時期談戀愛的失敗作品」，因此更懂得提醒：戀愛不是洪水猛獸，但要以「照顧好自己、保護好自己、不委屈自己」為前提。這是青春期教養裡，媽媽最想傳遞的正念提醒。
這篇文章記錄一位媽媽在女兒出國那週的內在歷程，從焦慮、自我懷疑到接納與成長。透過正念的覺察，她理解到，愛自己不是停留在放過自己，而是能溫柔地陪伴自己走更深的路。
