原來，愛自己，不只是放過自己，更是學會溫柔地陪自己長大。
原來，愛自己可以走得更深，走進每一個持續練習穩定的當下。
所以我轉而記下那個禮拜，我經歷的情緒起伏，寫下一些對自己說的話，也想分享給每一個正在練習穩定的你我。
說真的，這些「自我對話」，也可能正是很多人也需要聽見的聲音。雖然感覺有點赤裸，但我相信這是值得的。
深呼吸一下，然後慢慢讀下去吧
這一週，我的生活經歷了好多情緒風景：
- 陪少女參加國中會考
- 安撫她會考前發燒的不安
- 反覆確認行李是否帶齊
- 看著她穿上制服、到學校集合準備前往澳洲
- 回到空蕩的家裡，等待她報平安
在這些過程中，我突然意識到：我以為我一直調整心態在「愛自己」，但其實那份愛還不完整。
我以為我已經學會了愛自己，但其實還有一段路
我一直以為，我已經能方方面面的去好好照顧自己，
我可以接納自己是個有能量限度的人，可以休息、可以慢慢來。
我也不再對自己強求完成什麼壯舉，而是容許自己按照步調累積、發酵。
但這一週的經歷讓我看見—原來，我還會在意、還會動搖、還會懷疑。
從少女發燒到分離，是一場情緒的多層次旅程
這週的情緒就像一場旅程：
驚慌、焦慮、緊張、自責、堅持、疲憊……一波接一波地來，我沒有逃避，而是選擇帶著它們一起走。
我得說，我不是完美媽媽，整體上也還不穩定到所謂的無所畏懼。但我仍願意陪著自己慢慢度過，這是我能給自己的溫柔。
少女說：「媽媽，妳是我看過脾氣最好的人。」
就在出發前一晚，她突然說：「媽媽，你的脾氣是我看過最好的人，應該也是我變得穩定吧。」
我真的有點感動。這樣的她、這樣的我們，讓我深深的體悟到這一句話是真的
有穩定的家長，真的會培養出穩定的孩子。
從過去，經常的不安，容易焦慮等等的情緒起伏，直到我發現，這樣不行，我一直告訴我得想辦法穩住自己。我真的時時刻刻，很刻意的提醒自己要穩定。
我現在想這樣提醒自己
當我害怕時，我會提醒自己：「你做得到，你試試看吧～」
當我失敗時，我會溫柔地對自己說：「沒關係，我們一起來看看這次發生了什麼事吧。」
我想學著成為那個，不責備、不逼迫，只是溫柔地陪著自己長大的人。
獻給每一位還在努力愛自己的父母們
我不求自己更完美，我只希望，我們家能維持這樣的美好，就好。
也希望這篇自我對話，成為某種小小的提醒或陪伴—
在你以為快撐不下去的時候，說不定那個「穩定的你」，已經悄悄在路上了。
而且，一定會有人看見的，就像我家少女看見我，也看見她自己的轉變那樣。
邀請你分享
你也曾經在情緒波動中撐住自己嗎？
你有沒有哪句話，是你想對自己說的呢？
歡迎留言和我分享。
我們一起，穩穩地找到愛自己的步調吧。
