求救
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離線地圖、報座標、不要動、往上爬，讓登山更平安。
3/10西巒大山山難經過多日搜索，在今天下午15:10傳回遺憾消息，當日人已罹難多時，令人遺憾。
回顧這起山難的細節，有些觀念可以讓遺憾不再發生，希望有更多人能掌握登山安全的基礎認知。
讓我們一起來看看如何斬斷要命的迷途鎖鏈！
十三歲，是一個人介於無知與醒覺之間的斷層。他們剛開始明白什麼是羞辱，什麼是「不夠好」，卻還來不及學會如何說出口、如何為自己辯護。
他們以為自己長大了，卻連情緒都還不會命名。他們藏著疼痛，只因覺得說了，會更丟臉。
為███會█這█？██離██裡！███！！！她的話語像是被雜訊干擾，你完全聽不清楚，只能聽到破碎的音節，像壞掉的錄音機發出的噪音。
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救贖
我有好多情緒，好多好多
好好來思考我們的關係
你對我的好會讓我
感動到落淚
你對我的殘忍又會讓我
恨的好痛好痛
恨你恨自己
這樣的無力感
讓我無法面對你
我知道我是你的寶貝
你也是我最愛的媽媽
奈何被自己情緒綁架的我們
都多麼的無力
一次次的脾氣或許只是在求救罷了
這天，週三中午，沒有學生，同事也多去吃午餐，我偏給困在後陽台，有點久。
雖然是三年前（2022）發生的事，現在想起，還真有後怕！
話說我只不過要吃便當，先去洗個手，那陣風，就是那陣怪風吹來，把門扣回去，碰！的好大聲，我不以為意，繼續肥皂溼搓沖捧擦，洗好，回身，拉門。
門，不動，卡住了！
我用
情緒也有「破窗效應」：小小負面情緒若忽視，會慢慢擴大影響。透過覺察、簡單行動與求助，能及時修補心靈的破口，避免失控，讓情緒穩定，生活更美好。
