心愛的杯子被打破時，會怎麼看待？
曾經有個很喜歡的杯子被打破了。在育嬰待產假期間，因是革命戰友般的夥伴，雖然很難過但破了就算了。
回到職場親眼看到杯子真的不見了，才發現心情還是有些難過的。
妳也會這樣嗎？在情感關係上，容易原諒但忘記呼呼自己的心。
我們⋯真的有好好愛過自己嗎？
是否曾真心地給自己一個「讚」？
這好像很難很難。我過去常常為了目標而忽略了好好愛自己。從小習慣挑燈夜戰，為了好成績與好未來而；又在職場上努力，很像生活要這樣過才有滋有味。
零極限的四句訣：對著疲憊的心，輕輕梳理與和解
在華語世界深具影響力身心靈作家-張德芬老師曾大力推薦「零極限」這本書中，其中有四句我覺得很好用，就是：「對不起、請你原諒我、謝謝你、我愛你。」
這是早在十幾年就很熱門，也是現今普及大眾都知道的方式。在晚上休息時或是突然感到極度疲憊時很適合，除了讓自己好好睡一覺、腦袋放空，或是做最近很流行的瑜珈與靜心冥想之外，我試對著疲累的心說著這四句話，發現感受越來越放鬆。
心慢慢地鬆開了，這才發現，原來我的心是這麼的緊繃，常常糾結在一起好一陣子了。
有興趣的朋友，可以詳閱這本書，書中尚有更專業的見解！
零極限（博客來）：https://reurl.cc/qp0WMq
做月子的體悟：當身體放鬆了，生命自然會給予回饋
這種對身體的覺察，也試著在我生完孩子後，身心都需要大休息跟調養，有親餵經驗的媽媽們一定都知道，哺育母乳所產生的身體不適感，還真是不遑多讓，我甚至覺得這辛苦程度不輸給生孩子的過程！
但也很幸運在月子中心時，有護理師的專業指導，遵照指示好好護理，其實發現是可以順暢的，為此還拍了影片分享給當時也做月子的好姊妹看。
即使如此。身體還是有大量付出的感覺，因此當開始好好地對著身體說：「對不起、請你原諒我、謝謝你、我愛你」時，我才真的覺得身體也非常需要用心好好陪伴與呵護呢！
因此深刻體會到，好好呵護自己的心，是一件多麼重要的事情。
照顧家人之餘，也把心照顧好，生活也一定會越來越輕鬆、自在，且更踏實滿足。
❤️ㄧ起暖暖聊❤️
都是用什麼方式讓自己放鬆下來的呢？做臉、出去走走，或買小點心呢？🥰
