靈感日日村Day13 ㄕㄡˋ不了的原因早上的第一個行程是開會。起床後我就開電腦整理資料等開會,本來預計大概花半小時搞定和客戶的問答後就可以結束。還好我昨天為了怕萬一要討論的細節太多預定了一小時的會議時間,真是未卜先知XD
開完會十一點後,我吃了豆漿燕麥和妹妹買的半塊紅豆麵包、半塊肉桂捲。媽說:你是在吃早餐還是早午餐?你這樣還吃得下午餐 早餐這樣吃,享瘦不打折你有吃早餐的習慣嗎?
根據研究,起床後吃早餐,能夠提升8~10%的基礎代謝率,並且比沒吃早餐的人降低肥胖及心血管疾病的機率。但根據台灣營養基金會的調查發現,有將近四成的台灣人沒有吃早餐的習慣;而吃早餐的人中又有高達86%的人選擇低纖維飲食的早餐類型。
你的早餐都吃什麼呢? 【6個月瘦10公斤】低熱量飲食 3大陷阱題節食不會瘦。因為終究無法節食一輩子。就算都不吃飯,但狂嗑麵包、餅乾,是瘦不下來的...
必須少吃 麵包、蛋糕、泡芙、餅乾等 精緻澱粉食品
這是減肥必備的常識之一,但多數人可能無法想像,6吋蛋糕含有多少奶油? 與其用道德限制自己,不如實際了解