睡眠倒退
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因為嬰兒睡眠週期的輪替性不同，寶寶睡著後很快就進入了深層睡眠，然後才是淺層睡眠，於是有很多父母說：「天呀！我家寶寶超淺眠，睡一下就醒！」，或是「是不是我家寶寶不需要睡很多？」，或是「我家寶寶是不是特別難帶？！」其實家長的擔心不一定是真的，很多時候寶寶都很正常、也並不是高需求或是高敏感寶寶！
嬰幼兒睡眠顧問通常都會提供給家長合乎寶寶月齡的建議作息，建議寶寶幾點到幾點是小睡時間，幾點到幾點是夜間就寢時間，為什麼要規定我的寶寶何時睡覺？
為何要讓家長的生活如此拘束？
會提供家長寶寶月齡適當的建議作息，主因有：
寶寶成長中的生理睡眠需求需要被滿足
寶寶的睡眠作息不規律通常會導致睡眠困擾
大家說，4m會遇到「睡眠倒退」大魔王，Fine！上個月紮紮實實地度過了這可怕的階段，不堪回首啊。
好不容易，肉圓弟又能睡到天亮，讓媽媽過過好日子，殊不知，沒有兩個禮拜，這三天醒來的時間都是凌晨1點半！換尿布喝完奶還不睡哦，會講話、會左翻右翻到愛睏為止⋯⋯
很多討論孩子白天小睡需求的建議，例如：八個月時，孩子會漸漸不需要傍晚的小睡；一歲半之後不在需要早上的小睡，只需要午睡。漸漸減少小睡的情況，語嫣稱之為「小睡畢業」。
當父母收到這些建議時，該怎麼執行呢？
其實很簡單：
孩子的睡眠需求，孩子最清楚。
很多家庭都有遇到這種狀況，寶寶本來睡得很好，結果莫名的某一天，孩子就開始睡不好，症狀有千奇百種：能自行入睡變成需要被哄睡、白天小睡變得很短、夜醒次數增加...等等。
到底，好好的天使寶寶，為什麼一眨眼就變身了呢？
如果，你們家跟糖果家一樣，是規律作息的家庭，平常很注意睡眠環境的溫度變化，而你也沒有
這個知識好有用,圖表好清楚呀