白天小睡次數改變

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寶寶的白天小睡需求,會隨著月齡年紀的增長,而漸漸的減少,同時也慢慢延長夜間睡眠長度,將最主要的休息時間,完全轉移到夜間就寢後到隔天清醒前。

很多討論孩子白天小睡需求的建議,例如:八個月時,孩子會漸漸不需要傍晚的小睡;一歲半之後不在需要早上的小睡,只需要午睡。漸漸減少小睡的情況,語嫣稱之為「小睡畢業」。
當父母收到這些建議時,該怎麼執行呢?其實很簡單:
孩子的睡眠需求,孩子最清楚。
如果照顧者都遵循著孩子的生理時鐘作息,固定的提供孩子最好的睡眠環境和最好的睡眠時間,當孩子還需要這個小睡時間,孩子就能夠在這個時間點睡著,當孩子已經不再需要這個時間,能夠獨立自行入睡的孩子,往往也能夠在自己的小床上歡樂的玩耍度過一段時光。
這時,照顧者經由一段時間的觀察(會建議至少兩週),可以找出孩子是否有漸進式的小睡畢業情形,一開始可能是一天睡、一天不睡,或是兩天睡、一天不睡,這都很正常,有時候似乎很有規律有跡可循,有時候似乎遊走在有與沒有之間令人摸出清楚頭緒。
因為孩子不是機器人,也的確有個體不同的差異,所以孩子不會剛剛好在八個月的那一天,就再也不需要傍晚的小睡,這也像是孩子不會在剛好滿六個月的那一天,就坐直坐好,這可能發生在滿六個月的前四天,也有可能發生在滿六個月後的十三天,在大動作里程碑發生的那一天之前,你一定也不會錯過孩子不斷練習的可愛模樣。也就是說,小睡畢業會是一個過程,唯有經由觀察和紀錄,照顧者可以抓到節奏,理解何時孩子真的從這個小睡畢業了。
那猜錯了怎麼辦?
如果誤以為孩子已經從某個小睡畢業了,結果三天後,孩子本來夜裡睡得很好,又突然沒有原因的醒來,這時,爸爸媽媽可以推斷,或許孩子還是需要某次小睡,我們不小心太心急,再讓孩子在這個小睡時間,在最好的睡眠環境,有機會好好休息,這樣,就可以讓孩子重新再愈睡愈飽、也愈睡愈好了。
那如果沒有發現他已經從某個小睡畢業,還一直讓他睡,會發生什麼事嗎?也不會很恐怖唷!請不用擔心~會自行入睡的孩子,在睡不著的時候躺在嬰兒床裡,通常會一直玩的,如果,孩子還是睡著了,但下一個睡覺時間,因為睡太多了,也只是會玩久一點才睡著,既然只是這樣的狀況,我們沒有及時發現,過了幾天或幾週才發現,其實也不是什麼很恐怖的事情,不是嗎?!
最後,無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助,都祝福你們,今晚、一家好睏。
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專修安全依附關係的國際認證嬰幼兒睡眠顧問。在嬰幼兒睡眠專業裡,結合Mary Main安全依附關係系統,安全圈教養,與美國RIE嬰幼兒教育理念,以親子間彼此尊重出發,協助家長,建立嬰幼兒良好睡眠習慣、穩定日常作息,讓孩子好好睡,全家一夜好睏。
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