季節在轉換，你的身體也跟著轉換了嗎？
二十四節氣中的立春、立夏、立秋與立冬，都是季節轉換非常重要的日子。
我也習慣跟著節氣調整補身食材，讓身體順應天氣變化走，就能維持好活力！
今天就來分享我推薦的補身食材！



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<div class="draft-block draft--p left">二十四節氣中的立春、立夏、立秋與立冬，都是季節轉換非常重要的日子，也很適合整理思緒轉換心情，整理環境也體內環保一下😃</div>
<div class="draft-block draft--p left">養身保健的部份可以以「燥則潤之」的原則，來選擇清熱、潤燥止渴、安神的當令食材為主，讓我們一起開始準備養生，跟著 #懂吃營養師  來看看有哪些補身好食材推薦😋</div>
<div class="draft-block draft--p left">清熱：大黃瓜，小黃瓜，櫛瓜，芭樂</div>
<div class="draft-block draft--p left">解毒：秋葵，白木耳，蘋果，大蕃茄</div>
<div class="draft-block draft--p left">養肺：水梨，蓮子，山藥，腰果</div>
<div class="draft-block draft--p left">🍐🍎🥒🍅🫑🥕🍠🫘🥛🍵</div>
<div class="draft-block draft--p left">#懂吃營養師 #立秋 #當令食材 #食療 #蔬食</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:720px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/78f5cd52-c5f7-40b7-b430-6ceb141122a6.jpg" data-width="720" data-height="900" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block">櫛瓜</figcaption></div></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:720px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/1717e15d-a009-461a-9b60-126e84b59b65.jpg" data-width="720" data-height="900" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block">蕃茄、小黃瓜、彩椒、洋蔥</figcaption></div></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:720px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/e8d64db1-7563-4f21-80e2-f685904eb470.jpg" data-width="720" data-height="900" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block">水梨</figcaption></div></div>
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二十四節氣中的立春、立夏、立秋與立冬，都是季節轉換非常重要的日子，也很適合整理思緒轉換心情，整理環境也體內環保一下😃

養身保健的部份可以以「燥則潤之」的原則，來選擇清熱、潤燥止渴、安神的當令食材為主，讓我們一起開始準備養生，跟著 #懂吃營養師  來看看有哪些補身好食材推薦😋

清熱：大黃瓜，小黃瓜，櫛瓜，芭樂

解毒：秋葵，白木耳，蘋果，大蕃茄

養肺：水梨，蓮子，山藥，腰果

#懂吃營養師 #立秋 #當令食材 #食療 #蔬食

營養師的換季進補食材

真正經歷過減肥的人都知道許多特殊飲食法（例如不吃澱粉、完全不吃油脂、高蛋白）、斷食法（例如168或52斷食法）
這些都是減肥好方法，但太多個案都跟我說，很難改變自己的十幾年來的飲食習慣!
於是我通常推薦大家從飲食運動73準則開始，不會一下子大幅改變你的習慣，也能輕鬆持之以恆!