二十四節氣中的立春、立夏、立秋與立冬，都是季節轉換非常重要的日子，也很適合整理思緒轉換心情，整理環境也體內環保一下😃
養身保健的部份可以以「燥則潤之」的原則，來選擇清熱、潤燥止渴、安神的當令食材為主，讓我們一起開始準備養生，跟著 #懂吃營養師 來看看有哪些補身好食材推薦😋清熱：大黃瓜，小黃瓜，櫛瓜，芭樂
解毒：秋葵，白木耳，蘋果，大蕃茄
養肺：水梨，蓮子，山藥，腰果
🍐🍎🥒🍅🫑🥕🍠🫘🥛🍵
#懂吃營養師 #立秋 #當令食材 #食療 #蔬食
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懂吃.動滋_沈宛徵營養師
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喜歡美食，從食物的來源到餐桌上的呈現都能引起我的目光。希望透過營養師的觀點，提供朋友「吃出好身材、享瘦更健康」的心得！
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