營養師的換季進補食材
閱讀時間約 1 分鐘
二十四節氣中的立春、立夏、立秋與立冬，都是季節轉換非常重要的日子，也很適合整理思緒轉換心情，整理環境也體內環保一下😃
養身保健的部份可以以「燥則潤之」的原則，來選擇清熱、潤燥止渴、安神的當令食材為主，讓我們一起開始準備養生，跟著 #懂吃營養師 來看看有哪些補身好食材推薦😋
清熱：大黃瓜，小黃瓜，櫛瓜，芭樂
解毒：秋葵，白木耳，蘋果，大蕃茄
養肺：水梨，蓮子，山藥，腰果
🍐🍎🥒🍅🫑🥕🍠🫘🥛🍵
#懂吃營養師 #立秋 #當令食材 #食療 #蔬食
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
「智慧醫療」不斷躍進為的就是精準治療，現在中醫也有「經脈血壓計」！遠距把脈、病理大數據分析與AI技術；您也誤入「養生陷阱」了嗎？本書除了大家常爭論、疑惑的流行養生話題，案例中還分享很多一般大眾不知道的醫療知識。
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九月，我一邊讀《喚醒老虎》，一邊將書裡面的內容應用在生活和人際互動裡，並且與我和同樣也是療癒師的太太一起歸納出來的【心秩序・療癒❺步驟】進行整合。
於是，我辨識出「動物本能（戰鬥－逃跑－僵硬）之中會形成創傷的凍僵反應」的速度提升非常多，也因著不再抗拒、逃避而能順流地進入無助和慌張之中，並且給自己充足
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閱讀時，「動物不會將凍結視為無能、軟弱，人也不應該有這種想法。」讓我淚崩。
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