糖分
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在追求健康的飲食中，我們常會減少糖與精緻碳水的攝取，但運動時卻需要注意補充足夠的澱粉和糖原。適量攝取富含纖維的複合碳水化合物，不僅有助於維持穩定的能量，還能支援肌肉的運作和恢復。我們應在減少不必要的糖分的同時，靈活調整碳水化合物的攝取，以平衡日常生活與健身需求，達到最佳的健康狀態。
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垃圾食物透過糖、鹽和脂肪的結合，不斷刺激我們的大腦，讓我們在不知不覺中上癮，難以自制。當我們感到壓力或情緒波動時，這些食物的快感成為了短暫的安慰，但隨之而來的是健康問題和心理依賴。了解這些成癮機制，並學會運用自我控制和健康替代方案，能幫助我們逐漸減少對垃圾食物的依賴，最終重獲健康和生活的掌控權。
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這篇文章探討了果糖攝取與肝臟健康之間的關聯，特別是果糖如何通過新生脂肪生成過程導致非酒精性脂肪肝。文章深入分析了高果糖玉米糖漿與砂糖在現代飲食中的角色，以及它們對肝臟的潛在危害。並強調了定期健康檢查、合理飲食及適量運動對於保護肝臟的重要性，同時提醒讀者避免過量攝取含有果糖的食品，以降低肝臟疾病風險。
在我们快节奏的生活中，很容易忽视日常食物和饮料中的糖含量。最近，我出去运动后感到口渴，想喝一杯饮料，于是随手从货架上拿了一瓶。我惊讶地发现其中隐藏的惊人糖分。这次经历促使我深入了解每日推荐的糖摄入量，并提高对可能危害我们健康的隐藏糖分的认识。这次经历促使我深入了解每日推荐糖摄入量，并提高对可能危
怎麼選擇吃的食物，特別是要對「糖」的攝取要更加警覺，作者認為「糖」是一種毒品，更是百病之源!
*皆以熱量及糖量最高值計算
四季春青茶
〈中杯-熱〉熱量 200.5 kacl / 糖量 49.8 g
〈特大-冰〉熱量 200.5 kacl / 糖量 49.8 g
一顆檸檬青茶/紅茶
〈特大-冰〉熱量 320.7 kacl / 糖量 79.9 g
樂冰鯊 -
GODIVA馬達加斯加香草風味熱巧克力
〈中杯-熱〉熱量 407.4 kacl / 糖量 50.3 g / 咖啡因 47.9 mg
西西里風檸檬咖啡
〈特大-冰〉熱量 325.7 kacl / 糖量 66.3 g / 咖啡因 294.2 mg
CITY PRIMA 精品咖啡
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白雪公主遞給你的糖果，會不會比巫婆的蘋果更毒？
容易的快樂，會不會是痛苦的開始？
2009年7月30日，一個名為「糖：苦澀的真相」...
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秋冬進入年節慶典，聖誕小餅乾、年節巧克力紛紛出籠，但這些誘人的點心都暗藏著魔鬼，長期食用對孩子的口腔與健康的影響甚鉅。巧克力大國瑞士，對孩子的糖分控管是嚴格的，從嬰幼時期開始父母就收到不少官方訊息，當父母跟著孩子成長而學習。
在台灣呢?孩子是否常喝手搖飲料?這當中又有多少糖?
或許因為太太是營養師，近年常常有朋友會問，我們家是不是都吃有機的食物？其實並沒有。當然，並不是不吃有機的，而是不會特別挑、非有機的不吃。
