經痛
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Part 3 永續「排寒」
3-1 排寒生活情報
水溫變涼後，開始覺得冷：請直接加熱水，或使用有加溫的設備，起身前慢慢提高水溫，避免著涼。(如後附照片1-書本內資料)
如何選擇鞋子：穿多層襪後，購買鞋尖寬大的款式，原本尖頭鞋對人體就不好。(如後附照片2-書本內資料)
如何清洗襪子：貼近皮膚的
女性備受經痛折磨，但芳香療法或許能帶來溫柔的解決方案。本文將探討經痛的原因，分享個人經歷，並介紹由快樂鼠尾草、絲柏、甜茴香和甜馬鬱蘭等精油組成的經前調理與經痛時舒緩配方，幫助你減輕經痛不適，找回日常生活的平靜。瞭解精油的作用機制，成為自己的居家芳療師。
本文從身心覺察的角度探討嚴重的經痛，認為經痛可能與個人對「女性身份」的情緒連結有關，例如憤怒、罪疚感或切割。透過作者的親身經歷，說明童年創傷和壓抑的情緒如何影響子宮健康，以及透過身心覺察練習，與「身為女生的我」和好，進而改善經痛。
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病人經痛，治療4周後經痛改善。
(保護病人隱私，照片以背影為主)
經痛原因:
1. 子宮內膜異位症： 這是續發性經痛最常見的原因，子宮內膜組織生長在子宮以外的地方（如卵巢、骨盆腔），引起發炎與沾黏。
氣味，是看不見的風景。〈氣味的成分研究〉系列，嘗試以芳香化學為路徑，看見香氣背後的分子秩序。讓我們試著在理性與感性之間尋找平衡——用化學語言理解氣味的秘密，也用嗅覺重新認識自然的呼吸。
經痛為什麼總復發？被壓抑的信念如何變成身體的痛？
🗣️「欸你月經來喔？」
我們是不是都被這句話刺痛過？情緒一有點起伏，就被貼上標籤。沒人真的看到妳腹脹、頭痛、冷到冒汗，還得上班、顧家、照顧別人。
你嘴上說「沒事」，心裡卻在問：「我還能撐多久？」其實，我們都渴望有人能說：「你不用撐著，有我在。
高泌乳激素血症（Hyperprolactinemia）是造成女性排卵異常與不孕的常見原因之一，即便是輕度泌乳激素升高，也可能干擾黃體功能與月經規律，造成不孕和月經不順。
一旦順利懷孕，大腦會活化泌乳激素分泌，增加乳汁分泌，同時它會抑制雌激素生成和排卵。這也是為何高泌乳激素血症導致不孕的主因。
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