聽音樂
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以前做個案以來發現許多人不知道愛自己的方式，而我自己也是邊分享邊覺察、學習。
我發現這五種方式幫助我很大！
第一種：按摩
花時間幫自己按摩身體，不但可以好好觀察自己身體哪裡出了問題，這與心靈也有很大的關聯，幫助自我覺察的好方式，而且通常按完會很好睡覺～
第二種：寫日記
寫日記光是寫出來就是
按摩感覺是很棒的方式！謝謝推薦！
前言
人生在世，多多少少，遲遲早早會碰上大大小小，長長短短的不快、不順、不甘、不服的鳥事，心情當然也受到了負面的影響，上文提及：將該事件詳細描述後，然後將重心放在此事件可能帶來的正向效應，可以減輕怒氣和不滿，那還有沒有其他快速方法，可達成類似效果呢？還真的有：（取材自《心理學家教你59秒變A咖》，
Amy思怡是一位創業家，有一個帥兒子 。 兒子和她一樣， 都是胎裡素 。思怡常說要開始迎接一個新的挑戰，主要是培養習慣，當習慣養成之後，就會持續進行 。她最近接受 <無肉更歡 無所不談>的專訪, 闡明一餐素食也能讓這世界充滿 愛 。
請妳介紹一下自己
我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，我來自台
深秋過後便是冬
冬來的雪漸厚
（所謂心事都無不這樣）
白皚皚的屋頂
與灰蒙蒙的天空
有團雲時候
會否想過穿過雲層
（煲好的米飯都先翻攪）
繞著面前的小徑
便是天黑黑時份
（天黑黑，便有狐）
只有越過面前的暗谷
才會看見遠處的燈光
《夜雨》這一篇寫得很棒，充滿著想像力....
英敬眼神落在素華臉上，略帶靦腆問道：「你就那麼放心跟互動沒幾次的男人到他的住處？不過，你放心，我是真的想讓你聽我喜歡的音樂。」
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