分享愛自己的5種方式
更新於 2024/12/07閱讀時間約 2 分鐘
以前做個案以來發現許多人不知道愛自己的方式，而我自己也是邊分享邊覺察、學習。
我發現這五種方式幫助我很大！
第一種：按摩
花時間幫自己按摩身體，不但可以好好觀察自己身體哪裡出了問題，這與心靈也有很大的關聯，幫助自我覺察的好方式，而且通常按完會很好睡覺～
第二種：寫日記
寫日記光是寫出來就是一種紓壓了，更進階一點就是每個禮拜回顧一次，可以觀察自己身心靈的變化
第三種：接地、與自然精靈連結
沒事就到大自然走走，或是使用精油，吸嗅、局部按摩都可以幫自己放鬆唷！
簡單地幫自己做頭療試試看吧！
當個綠手指偶爾買個花或是其他室內植物也會讓心情好起來唷！
第四種：聽音樂
不要種試聽一樣的歌單，偶爾也換點其他風格吧！
分享我最近的愛歌給大家～
超愛浪花男子🌸✨😝
第五種：運動
最近從家裡的超慢跑改成到外面跑步了～
可以觀察附近的風景，
乘著風奔馳的感覺也很爽呀～
看完以上有哪些你想嘗試的呢？
或是你有什麼其他更好的愛自己的方式？
歡迎在下面留言跟我交流分享唷！
Luv you all🥰
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本文探討了複利效應的重要性，並藉由巴菲特的投資理念，說明如何選擇穩定產生正報酬的資產及長期持有的核心理念。透過定期定額的投資方式，不僅能減少情緒影響，還能持續參與全球股市的發展。此外，文中介紹了使用國泰 Cube App 的便利性及低手續費，幫助投資者簡化投資流程，達成長期穩定增長的財務目標。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
在現代社會中，按摩已成為舒緩壓力和改善身體健康的重要手段。對於有志於成為專業按摩師的人來說，參與按摩學徒招募計劃是一個絕佳的起點。本篇文章將探討按摩學徒招募的學習評價，並重點介紹中華撥京傳統整復推拿協會、復健師證照、按摩證照班、按摩課程和按摩執照等相關內容。
中華撥京傳統整復推拿協會
中華撥
按摩在現代生活中成為許多人放鬆身心的常見方式。然而，對於按摩有許多誤區存在，這些誤區可能影響您的健康和按摩效果。以下是一些常見的按摩誤區與相關健康真相，幫助您更好地了解按摩的實際效果。
1. 誤區：所有按摩都能解決疼痛問題
健康真相：並非所有的按摩都能有效緩解疼痛。每種按摩技術的效果不同，例
按摩療法已成為現代健康保健的一部分，對於各種健康問題提供了有效的解決方案。不同類型的按摩具有不同的健康適應症，能夠針對特定的健康需求進行調理。以下將探討幾種常見的按摩類型及其健康適應症，並且提供台中地區的相關推薦，幫助您選擇最適合的按摩服務。
1. 中醫推拿
中醫推拿是一種基於傳統中醫理論的
自我按摩是一種有效且便捷的方式來改善身體健康，緩解壓力，並促進全身的放鬆。本文將介紹一些自我按摩的技巧及其健康益處，並提供一些關於大里、大雅、神岡、豐原等地的按摩推薦，幫助你選擇最適合的服務。
自我按摩的技巧
基本技巧
自我按摩可以使用手指、手掌或專用的按摩工具來進行。以下是一些基本的技巧
在現代生活中，按摩不僅是一種放鬆的方式，更是一種有效的健康和美容療法。無論是舒緩工作壓力，還是提升肌膚狀況，按摩都能帶來顯著的效果。本文將探討按摩的健康與美容雙重效果，並提供一些推薦的按摩技術和服務。
按摩的健康效果
1. 舒壓放鬆
按摩是一種有效的舒壓手段，能幫助我們緩解工作和生活中的壓
在現代繁忙的生活中，撥筋按摩已成為放鬆身心的重要方法。這種技術源於傳統中醫，通過專業的手法和工具，達到深層放鬆的效果。本文將探討撥筋按摩在現代生活中的應用技巧，包括撥筋的基本知識、工具介紹、以及如何在不同地區選擇適合的服務。
一、撥筋按摩的基本概念
撥筋按摩是一種深層的肌肉放鬆技術，通過專業
現代人對於養生之道非常重視，當遇上頭痛等的情況時，可以自己運用簡單的按摩去減輕或消除症狀，並能迅速地調節身體機能，疏通經絡，使身體各部位恢復正常運行，促進新陳代謝，改善體質。
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按摩的健康效果
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