以前做個案以來發現許多人不知道愛自己的方式，而我自己也是邊分享邊覺察、學習。
我發現這五種方式幫助我很大！
第一種：按摩
花時間幫自己按摩身體，不但可以好好觀察自己身體哪裡出了問題，這與心靈也有很大的關聯，幫助自我覺察的好方式，而且通常按完會很好睡覺～
第二種：寫日記
寫日記光是寫出來就是一種紓壓了，更進階一點就是每個禮拜回顧一次，可以觀察自己身心靈的變化
第三種：接地、與自然精靈連結
沒事就到大自然走走，或是使用精油，吸嗅、局部按摩都可以幫自己放鬆唷！
簡單地幫自己做頭療試試看吧！
當個綠手指偶爾買個花或是其他室內植物也會讓心情好起來唷！
第四種：聽音樂
不要種試聽一樣的歌單，偶爾也換點其他風格吧！
分享我最近的愛歌給大家～
超愛浪花男子🌸✨😝
第五種：運動
最近從家裡的超慢跑改成到外面跑步了～
可以觀察附近的風景，
乘著風奔馳的感覺也很爽呀～
看完以上有哪些你想嘗試的呢？
或是你有什麼其他更好的愛自己的方式？
歡迎在下面留言跟我交流分享唷！
Luv you all🥰
