自控力
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狗在戶外暴衝、激動、見到人或其他狗就失控，根源幾乎都在家裡的生活規矩還沒建立。這篇整理了十個室內家庭禮儀練習，不靠零食驅動，不需要全部做到，從最容易的開始就能看到改變。家裡的冷靜練好了，出門的穩定是自然發生的結果，不是另一件要單獨處理的事。適合完全沒有訓練基礎、不知道從哪裡開始的飼主。
多數人情緒失控，不是沒自控力，而是少了「緩衝步驟」。
本文教你三個心理學技巧：辨識情緒、身體介入、延遲反應。
情緒高峰只有90秒，若能在這段時間延遲反應，
你就能從自動爆發轉為主動選擇。
真正的情緒控管，不是壓抑，而是讓理智重新上線。
自主練習是檢驗學習成果的教學形式：特別要求學員的自控力、意志力與恆毅力。它意味著實際投入學習活動，不僅止於認知層次而已。當學員投入自主練習，能真實地從實踐中挖掘問題，並反思課堂的所聞與所思，那是大腦與眼手的融會，那是身體與心靈的合一。透過實際練習，從無感到有感，混亂到秩序，無法到有法，有為到無為！
《藝術之戰》(The War of Art)
「我們人生的功課，不是塑造自己成為想像中的理想模樣，而是找出真實的自己，並且成為那個模樣」
朋友聚會，最常聽到一句話：
「如果不用上班也可以夠生活，我超不想上班？」
真的不用上班後，你就快樂嗎？
我們來想像一下，若你真不用上班，你會做甚麼
1. 看劇打電動、到處吃吃，各地旅遊
2. 宅在家吃完就睡
3. 做服務他人的事(如義工) ，做提升自己的事(如閱讀，進修)\
4. 其他___
