還記得，上一次單純的笑著是什麼時候呢？ 那樣的笑，不因獲取工作上的成就而笑； 那樣的笑，不因獲得多少讚或抓住流量密碼而笑； 像個孩子一樣的笑吧！ 只為一朵形狀像狗狗的雲, 只為一隻池塘上的蜻蜓， 只為一支夜市的棉花糖。 像個孩子一樣，只為一朵雲、一隻魚而笑。 只為了你自己的歡欣而笑。

內在最原始的情緒-恐懼，往往是吞食我們的野獸。 面對內在那些恐懼的聲音，與其於被它們拉走，我們可以試著靜下來蹲低姿勢，安撫這些情緒。 野獸，不是來自外在，是來自我們內心最深的恐懼-擔心不被愛、擔心被資遺、擔心沒飯吃。 這頭野獸，並不可怕，牠張牙舞爪的猙獰，只是因為需要被安撫。 放心，不會被吃掉的。

你相信愛的存在嗎？ 愛無法量測，無法觸摸，但許多人仍真實感受到愛，並極力尋找著愛著與被愛著的證明。 慢性疼痛也是，雖然很多情況X光與MRI檢查不出來，但那痛也是真實的。 在這個世界上，也有許多與我一樣的慢性疼痛者，正在經歷著這難以量度但卻深刻影響生命的疼痛。

你以為你是一顆長得不高的小樹， 你欽羨著其他樹木的結實纍纍 秋天來時，你發現原來自己一顆蘋果樹！ 大紅色的鮮紅色寶石圍繞在你整個身上。 原來，自你被種下地土的那一刻， 即被賦予豐盛、自足與智慧。 你不須向外尋求，不須向葡萄樹或櫻桃樹借寶石來穿戴， 因為你本已俱足。

有沒有一種時刻，你感覺如獲新生？ 有沒有一種清洗 ，你感覺光流過你的身心？ 有沒有一天的傍晚，你的心忽然能夠靜了下來，一切都各自歸位了。 像是一片一片的圖案形成曼陀羅。 各種碎片與形象都各自歸位了，放到如其所是與恰恰好的地方， 而形成一幅光亮而和諧的粉彩曼陀羅。

國二的夏天，我遇見了一場霸凌。 同學訕笑的眼神令我害怕上學 我害怕父母心碎，不敢告訴老師… 卻在一堂自然課上爆發出來 後來，那位同學在我畢冊寫下「要愛自己，接納一切」 而自我接納，成了我一輩子的課題 唯願所有曾受霸凌的人們，在復原路上，縱使在自我接納與懷疑的兩端徘徊；但這兩者終將拉你回到愛中。

在快要達成目標時，感到焦慮該怎麼辦呢？ 即便在像被雲朵包圍的迷境中，你仍要捧起你內在本有的信心。 或許即將迎向的挑戰，就會在黃色水晶球的自信能量中，順利進行。 當你因為不確定的感受而亂了手腳，試著靜下心來，認出你的黃色水晶球，找回你的信心，拾起它，在信心之下前往接下來的路。

我常常在想，有沒有一種可能： 其實我的背痛，只是被暫時捆綁的翅膀，在等待某一個夜裡，展開飛翔呢？ 我不太確定；但我想，我會記得那一夜，我按下55688手機APP送我去急診，只為阻止痛苦的自己打開窗戶跳下去。

我想起那張「孟克的吶喊」，畫中人物因為吶喊而扭曲的臉孔，就像我心裡的沒有出口的痛苦一樣… 「人這個世界上，到底要相信什麼呢？」我不禁想著這個問題。 我陷入混亂與掙扎，已經不知道什麼才是真的。 還是，這個世界上，本來就沒什麼東西是真的呢？ 如果是這樣，就好好吃飯、好好睡覺、好好走路、好好擁抱吧。

究竟是物理的因素，引起左上背的疼痛；或是，我把難以向他人訴說的一切，給深深地「鎖」在上背了呢？ 或許，慢性疼痛的出現，讓人們學習「放下努力」，不再過度努力去釐清什麼才是真的，也不再過度努力去抵抗人生中的挫折； 同時，也讓人們體會到，原來生命無法被全然二分為身體與心理，而是各有所司但又緊緊相依。