走路運動
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星期四 猴子去考試.....
（啊沒有啦 這老梗....）
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昨天又在公園裡照到兩隻松鼠
集氣~~~明天就要星期五了！
https://www.youtube.com/watch?v=C639-amiRx0音樂：我喜歡的配樂作曲家~（很抒情）Bily Acuostie 2025
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原來皮克敏App已經四週年慶祝了,而前幾天的我，才剛開始使用😝🤣，不過因
本文探討走路的巨大健康益處，包含提升大腦創意 60%、增大記憶海馬體，以及預防失智症。同時，揭示久坐的危害，相當於「新的吸菸行為」，並提供養成步行習慣與選擇赤足鞋的實用建議，鼓勵讀者從今天開始，透過走路找回身心健康。
0/5📖 最近讀什麼？
周杰倫 --- 擱淺
演奏：靜的星空
https://www.youtube.com/watch?v=GbLzg6mKwi8有網友朋友曾建議，我可以改變一下錄影鋼琴的視角。所以今年試試看，不一樣的方式，也購置了一個Dji mini Mic。
其實最近都還是有在練琴，偶爾飛行，但比較多的時間也
接續上一篇文章，其他變動的因素還有，可能因為長期性的走路而耐力增加了，就像現在連爬十層樓梯也還可以用鼻子呼吸，沒像以前一開始要喘個十分鐘才能平復下來。體能增加了，可使用的策略也就增加，不會非要用上高檔的鞋款才能保護雙腳。而且，以比較便宜的價格取得新鞋，也能促使換鞋的頻率可以維持下去。
舊的鞋不磨損，新的鞋不會來。要讓新鞋登場，就是要把舊鞋穿壞，這是一個很容易判斷是否買新鞋的規則。因此，買進的鞋就要經常使用讓它自然磨損掉，自然就有新鞋可以穿，這也可看作是努力運動的獎勵，可以在有生之年，持續嘗試穿上不同的鞋子。而且，好穿的鞋子可以隨著自己上山下海，想走到哪裡都行。像月光
走路對熟齡族群來說是累積健康財的方法，這是為一種成本低、風險小、回報穩定的投資方式，有助於延後醫療支出、降低未來照護風險，並維持身心健康。讀者可將步行融入日常生活，例如設定每日步數目標、搭配科技工具追蹤進度等。
https://www.youtube.com/watch?v=4KBauexVbCw音樂：愛我還是他 --- 陶喆
原唱影片：
https://www.youtube.com/watch?v=PdUF-kSMmAU今天台中出太陽，
我有認真地走了公園四圈，
App: Google
https://www.youtube.com/watch?v=MZRiWcXILBg今天早上難得沒有下雨，
趕快帶弟弟騎車出門去上學，
之後就到公園去走路運動，
結果公園一片狼籍，
地上到處都是落葉落枝等等
（因為昨天下午突然狂風驟雨阿，聽老公說半夜也有，他半夜才回到家的）
今天只
隨著接近2023年年底，也更容易感到肚子餓。這是因為身體沒有累積那麼多脂肪，所以要消耗時變成要隨時補充才行。像月光最近就有一次在走路運動時，遇到血糖過低而餓到全身發抖的情況。思索著當日不同的狀況是下午吃了一片白吐司，可能是因為吃了碳水，因此血糖降得太快。而這樣思考所得的暫時性答案，只是
