永遠都要對自己保持信心—— 乍聽之下，好像有點不容易，對吧？ 但如果遇到了低潮，覺得內心比較失去了力量，那麼也要記得 不斷地鼓勵自己，千萬別讓信心完全滅了火.. 哪怕..就只是留住一點點火苗而已，它都能讓你再次旺盛.. 因為內心的力量真的很重要，它就是讓我們挺過一切難關的關鍵！ 刻意地鼓勵自己，讓自己在遭受困難時，至少心裡還能保有那麼一點力量，如此，你就不會直接被打倒，而能夠撐到撥雲見日的那一刻，打開全新的生活！

自我成長

東方微笑的沙龍

《讓信心不滅，繼續保有一點力量》

永遠不要向低谷低頭！ 就算眼前看起來似乎沒有希望，一樣要繼續做下去！人生中有太多的事情，都是要堅持下去，才會慢慢看見希望，看見亮光... 在低谷的黑暗中，摸黑前進，任誰都難免覺得不安.. 但這就只是一個過渡期，只要你懂得堅持下去，就絕不會一直卡在這裡，後來必定會有所突破！ 人生跌到低谷，最大的好處就是「情況很難再更差」尤其越是低谷，就越是如此。 既然已經很難再更差了，那其實又有什麼好擔心。適時鼓勵自己、讓自己堅持下去，這麼一來，走出新的生活局面，就是遲早的事情！ 「堅持」，一定能讓你走出新的希望！ 願你永遠不放棄相信自己，一旦熬過這段時期，新的日子自然就會來臨~

《低谷時的鑰匙，就是堅持——》

「遇到難關的時候，怎麼辦？」 通常，最好的方式就是直接面對它！先是讓自己拿出勇氣面對問題，然後再靜下心來，思考要怎麼處理。 如果選擇逃避，很容易地 我們會越來越難以面對... 因為逃了事情越久，我們的心會默默地越加不安，感覺越沒有力量，甚至失去自信，越加自我懷疑... 我想要再次強調——因為是面對難關，所以心中一定會有著壓力！所以在面對問題時，我們的第一步，就是要先讓自己靜下心來！（這一步真的非常重要！！） 如果不先讓自己靜下心，讓情緒狀態恢復到一定程度的平穩，那麼在處理問題的過程中，我們很容易就會扛不住壓力而慌了手腳，甚至也有可能會整個崩潰... 所以無論如何，請你絕對不能忽略這關鍵的第一步：先讓自己靜下來！ 面對難關，克服難關的這個過程，需要你保持耐心，時時鼓勵自己，讓自己持續抱持希望... 如此一來，人生中絕大多數的難關，一定都會迎刃而解，順利解決！

《面對難關時，關鍵的第一步》

有時候，你需要好好地自我洗腦，反覆告訴自己「我一定會成功」、「事情將會越來越好」！ 為什麼要這樣做呢？因為唯有相信了以後，我們才有辦法——讓自己真正盡全力去做好一切！ 你永遠無法好好地去做一件「連你自己都不相信的事」！任何事情，都唯有相信了以後，才會想去做，才有力量向前~ 反覆地洗腦自己，就會慢慢強化心中的信念。一次、兩次、三次.. 你應該依然還是會自我懷疑，但一百次，甚至好幾百、一千次以後，在你心底的力量就一定會改變！你會越來越相信自己，越來越有底氣與勇氣，並且真正讓生活逐漸往更好、更想要的方向前進~ 現在就開始鼓勵自己，對著心裡喊話吧！一開始它很可能只像是口號，無法立刻感受到力量，但千萬別中斷！隨著時間累積，隨著你一而再、再而三地反覆對自己喊話，對自己加強信念，這份累積將會帶來意想不到的收獲，最終令你驚豔！

《從心底開始，累積力量》

這篇文章旨在安慰和鼓勵正在經歷低潮的人們，告訴他們低潮是生命中正常的階段，並非失敗，鼓勵他們保持樂觀，即使感到痛苦，也要相信光明，並繼續努力，最終會發現生命的意義和美好。

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一路順風

跌倒

低潮期如何自我療癒？別放棄，你值得被愛

有時候，我們活得太急，急著完成目標、急著得到認可、急著變得更好… 但在那些不斷追趕的腳步裡，我們卻很少停下來，問問自己一句話： 「我，是誰？」 這個問題，乍聽之下很抽象，可它其實很重要！你所經歷的每一段成長、你曾經在意的每個細節、你偷偷藏在心裡的渴望——這些，才是組成你「是誰」的那個真實模樣。 我們不需要急著成為別人眼中的樣子。 你可以回過頭來，先去理解自己、接納自己，然後再問問看下一個問題： 「我想成為怎樣的自己？」 如果你渴望變得溫柔，就從多一點耐心開始； 如果你想變得堅強，那就從每一次撐過的時刻裡，去認真鼓勵自己； 如果你還不確定方向，那就先試著讓生活過得舒服些，然後慢慢找。 你不需要一次就找到答案，也不需要一次就做到完美。 但你可以慢慢來，一步一步往自己更想成為的模樣靠近。 這條路不一定輕鬆，但你不是孤單的。你還在路上，而那就已經很值得肯定了。 所以，別忘了提醒自己——你是誰，不取決於別人怎麼看你；你想成為誰，也不需要一次就做到。 你只需要願意，然後溫柔前行。一點一滴，就能慢慢靠近你心中 那個理想的自己。

《你是誰？你想成為怎樣的自己？》

A person with childhood trauma agrees, after being abused, “Do not criticize others if you have not experienced the same…”

創作

來談「心」吧！Mental Health Awareness Month

房間9之3從童年創傷到身心靈活在當下、愛自己

🍀高敏感人🍀從斷捨離到極簡🍀從童年創傷到身心靈活在當下、愛自己🍀從財務自由提早退休 (F.I.R.E.) 到🍀獨活、🍀移民、旅居🍀從素食 (純素) 到少食、果食🍀🍀🍀在這空間裡，我只是分享僅僅屬於我個人當下最真實的覺察、感受、信念、經歷、轉變🍀🍀🍀

當下的香草的沙龍

人事

心理諮商

#10 有著童年創傷的人經歷被虐後同意：未經他人事莫論他人非；未經他人苦莫勸他人善；你若經我苦未必有我善。

如果日子有點苦悶，那麼更需要記得，多帶一點勇氣給自己~ 多找尋一些能讓你開心的事情，多找尋一些能夠支持你的力量，然後也別忘了鼓勵自己，肯定自己所做過的那些努力... 日子雖然不簡單，但這一路上，你一定會擁有值得的人生！

《小日子裡的小小勇氣》

如何覺察自己的情緒和狀態？作者透過與朋友的對話，介紹了用想像出來的圖像去表達對自己的看法，是一種增加正能量的自我激勵方法。

閱讀書評

適合自己的速度，就是最好的速度。緩緩而行才能仔細欣賞過程中的風景。

黃璧怡 i人生活

郵輪

我是一艘大郵輪｜用圖像來表達對自己的看法

有時候自以為的關心，在別人耳裡只是囉嗦、嘮叨及喋喋不休，雖然出發點是善意，但用錯方式就變成不尊重別人想法。在認識自己的過程中，發覺邊界感的重要性，不只是對自己、對親密的親友們更是格外重要。到年底前的目標就是好好學習拿捏邊界感，fighting💪

討論區

你好，我是追尋自由的生活哲學家Heibon。
組成元素：20%影劇分享+ 20% 自我成長+ 20%旅遊探險+ 20%閱讀學習+ 20%理財投資。"
Don't dream your life but live your dream 💭"
人生實驗現在進行中🎯 ✉️lifexfreexlab@gmail.com