42R代謝飲食法
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42R代謝飲食法
含有「42R代謝飲食法」共 24 篇內容
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4+2R看診及第一次回診費用(不便宜)
4+2R代謝飲食法花費
2022-12-29
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42R代謝飲食法
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減肥
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自信
4+2R-R2後的第一次放縱日
醫生說R1+R2的時間要大於14天,14天就有一次放縱日的機會,我從2022/10/20開始執行4+2R,2022/11/5要參加婚禮,所以我把那日訂為我的放縱日。所以我R1+R2的時間有16天。 R2期間還不能吃肉,以前的我絕對不可能忍受沒有肉的生活,但這次不知不覺就習慣了
2022-11-17
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新板希爾頓
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42R代謝飲食法
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聚北海道昆布鍋
4+2R-第二階段R2
三天R1期忍過了,超期待可以吃蛋跟菜的R2了 所以那天心情變得非常好(R1有時候心情會有點低落,我的部分是還有一點頭痛,但這些都是有可能的症狀,醫生的秘笈裡也有寫得很清楚,所以也不用過度擔心,只要堅持就對了) 附上R2的菜單 R2早上我一樣喝了豆漿、高蛋白還吃了一顆蛋,中午我去買了泡菜、豆腐、金針鍋
2022-11-15
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泡菜
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麻油雞
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42R代謝飲食法
4+2R-第一階段R1
看完診後,醫生會依照每個人身體的數據給予適當的菜單建議,護士會再說明每個產品的細節內容。看診小插曲:本來以為會看到王醫生本人(興奮...)結果是另一位張醫生(張醫生人也很好)可以理解因為王醫生太忙了所以可能真的要約診也不容易,但聽說王醫生之後在台北要開自己的診所了(期待!!!) R1就是REMOVE
2022-11-14
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高蛋白
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王姿允醫生
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42R代謝飲食法
4+2R增肌減脂代謝飲食初體驗
為了以後的身體健康、想改善腸道菌相所以開始實驗了4+2R飲食法..... 讓我們繼續看下去 我可以持續多久
2022-11-13
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醫生
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診所
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飲食
那些走過的減肥路|4+2R飲食代謝法實作心得總覽
最近又有朋友問我關於4+2R代謝飲食法的實行方式,稍微總結一下實行飲食管理10個多月的心得,分享在文章中。
2022-10-24
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飲食
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減肥
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42R代謝飲食法
那些走過的減肥路|代餐是什麼?4+2R代謝飲食法實作衍伸心得
相信所有曾經減肥或正在減肥的你們對代餐一定都不陌生,可是,你真的知道自己吃的代餐是什麼嗎?
2022-09-10
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那些走過的減肥路
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減肥
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減重
那些走過的減肥路|我來到停滯期了嗎?4+2R代謝飲食法實作心得
這個計畫即將邁入第九個月,雖然每個月都有各種「意外」讓自己無法看到更低的體重,可有固定運動習慣的我,雖然體重已經兩個月不動如山,可卻能穿的下過去塞不進的褲子! 雖然褲子還稍嫌緊了點,卻真的很鼓舞自己。 我猜很多人的疑問可能是:「這個人到底還有沒有在4+2R?」
2022-08-29
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那些走過的減肥路
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減肥
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停滯期
那些走過的減肥路|從《原子習慣》看我的飲食管理!4+2R代謝飲食法實作心得
讀《原子習慣》的時候對這個專題太有感觸,分享一下心得。
2022-08-03
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那些走過的減肥路
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原子習慣
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心得
那些走過的減肥路|吃火鍋會胖嗎?飲食管理者能不能吃火鍋?4+2R代謝飲食法實作心得
減肥的人到底能不能吃火鍋?這個問題大部分的人應該都會回答「不行」。
2022-07-13
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那些走過的減肥路
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減肥
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減脂