終於有時間可以好好更新了，進入R2階段後，其實變化蠻大的，中間還遇到生理期，有許多可以跟大家分享的事情！
一樣先上圖來看數據變化囉！
杏色那行的那天是月經來的第一天。
可以觀察到，月經前體重幾乎沒變，還增加。體脂也沒什麼變，那段期間非常的不安，認為自己都有乖乖的照表操課，完全沒破戒，為什麼都沒變化呢？難道這套方法不適合我？還有其他有的沒的腦補都來了。
甚至每天檢討自己前一天到底做了些什麼？
調味放太重？少放一點：沒變（我一開始R2每一口都沾醬油吃，呼籲大家這樣真的母湯，不要學我一吃到調味就這麼瘋狂）
水喝太少？多喝一點：沒變
走路太少？多走一點：沒變
直到我終於受不了，再次上網做功課，有人提到生理期前會水腫，要放寬心，去群組詢問前輩，生理期來也可以執行R1.5（也就是R1加上兩顆雞蛋）會把體重逼到新低，這讓我非常感興趣XD
直到生理期來了，執行R1.5，實在是太有用了！吃幾天就瘦幾天，整個經期瘦了超過1公斤，不是單純水分變化的1公斤，每天都在瘦，體脂也往下。但我個人還是很不喜歡R1，雖然有額外2顆蛋可以吃，根本不夠滿足。
我只能弱弱的堅持3天R1.5，經期前三天也足夠了，到目前經期已經結束，體重體脂都是新低，回婆家的時候婆婆也說我瘦了。
還問老公說：你為什麼不跟著一起吃？（婆婆覺得老公比較需要吃？XD）
雖然她看我自己煮R餐怕我吃不飽，又沒調味，念了一下說減肥還是要有營養，可是我只要吃R2都會蠻飽的，菜還吃不完。
歷經過了生理期這段驚奇之旅，我更相信4+2R是對身體好又可以降體脂的減肥法，即使我是土炮組，也能看到驚人的成績。
之前在考慮是不是完全不破戒直接衝到畢業，可惜近期還是有兩餐必須要吃的大餐。
最近還去iherb買了澱粉阻斷劑，留在之後在吃大餐去用的，減輕一點罪惡感。
以目前的降幅來說，我快要從R2進入R3了，但我個人還是會在R2待久一點，腹肌都快逼出來了，超讚XD
而且健身工廠的跟家裡的體重計TANITA-BC-402AS，數據差蠻多的。
家用的數值，體脂比較低（少了3%）
這代表我不還是不要被家裡的歡樂表影響，多督促自己，讓自己在R2這段黃金期好好的減脂。
最後來說一說自己的身體變化：
- 不會常常肚子餓，食量變小，R2餐吃不完
- 沒有掉頭髮、或是其他不舒服的症狀，我每天都會吃B群、膠原蛋白、魚油、葉黃素、鈣片
- 皮膚變白了（我自己也很問號，穿短褲出門照鏡子，覺得我的雙腿在反光？）
- 精神比之前好很多，在公司的午覺睡不太著
- 排便順暢，一天一次
- R2嘴巴沒有苦味，R1、R1.5比較有苦味
- 有人提到皮膚變乾燥了，我倒是沒有，可能有吃魚油
- 月經的症狀都跟之前一樣，痛的時候還是會痛，天數好像多了一天，血塊變少
- 自己肉眼可見的體態變化，手臂變細、大腿縫變大、摸得到之前摸不到的肌肉線條
接下來的更新可能會放在吃大餐後的更新，不知道那時候數據會有怎樣的呈現，繼續加油！
