4+2R 飲食代謝 R1-3

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

R1 Day3

明顯的飢餓感連爬樓梯都感到有氣無力

攝取的水量過多的狀況使身體電解質與血鈉含量降低 含一小撮鹽巴在嘴裡讓身體電解質得以平衡

熱量缺口的飢餓感 喝水已經無法緩解 開了無糖豆漿大口喝下吧

體重掉1.1公斤 越來越接近R2的階段

體重 64.1 體脂32.6 (未排便)

攝取

義美W Protein 乳清蛋白-可可口味 35克*2

水份3500cc

黑咖啡300ml

光泉 濃豆漿 特濃5.1 (無加糖) 400ml

統一陽光黑豆漿(無加糖) 400ml

光泉 黑豆漿(無加糖) 400ml

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kai___chu的沙龍
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