Mindfulness
含有「Mindfulness」共 10 篇內容
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昨夜大風大雨，我起身數次，把門窗都關緊。
整夜沒睡好。貓也不安穩，一下睡我腳邊，一下咬著布偶哇哇叫，一下趴在浴室地墊上，一下又爬上臥室裡的貓跳台。
七點多，天亮。一個翻身，看見貓就坐在我的枕邊，兩隻圓圓的眼睛，直直看著我，發出呼嚕呼嚕聲，我摸摸他，他卻咬了我一口，我氣得用食指指著他的臉吼：跟
對於未知，我們總是會有很多恐懼與擔憂，但有時候，會摻雜著一些期待。
越接近預產期，心裡越是複雜。
對於未知的育兒生活，我有點害怕，覺得人生大概要來一個大轉變了吧，生活將會非常不同，內心也即將增加一個羈絆，可同時，我又好像是期待著孩子的到來。
對於工作、事業，也是未知。
朋友說，生育小孩也
因為他突然延長的出差天數，我一時有點生氣。
原本說兩三天，變成六天，又一度變五天，最後變成七天。
「你不覺得很荒唐嗎？改來改去。」我眼匡泛紅。
他壓力山大，問我有什麼建議。
不喜歡落單獨自一人在家太多天，尤其是在遠離家人朋友的異國裡。
因為放不下貓咪，所以我也無法趁機出去旅行。
坊間不少課程，都會帶一些正念吃葡萄乾、正念呼吸的練習。（你可能有上過這些課？）沒錯，在那專注的當下，是放鬆的。（對，我有當過這些課的學員。）課程練習沒什麼問題，但很多人下課後回去練習，想再次體驗那專注美好的當下，問題就來了——專注在一粒小葡萄乾、專注在呼吸，然後呢？能幹嘛？
閱讀完學到很多謝謝!!
想追求幾秒鐘的幸福嗎？
就去大笑三聲吧！
想追求幾分鐘的幸福嗎⋯⋯⋯⋯
忘記是誰的名言⋯想要一輩子幸福就去訂閱「宇牛」😂
若你的大腦是一台過時的舊微波爐，終日裹足於過去的遺憾和未來的焦慮，只會不斷煎熬加熱你的情緒。
唯有拔掉插頭，清空腦中的過去和未來，才能享受當下的心靈美食。
「不論生活中的任何挑戰，當你完全接受當下這個片刻，你會發現困難原來也不過如此。」
謝謝分享，讓我又把書架上Eckhart Tolle「當下的力量」再翻一遍😊😊😊
突如其來的頭痛，我想是更換新眼鏡帶來的結果，希望早點適應。
第二天選擇先吞一顆止痛藥(個人經驗中，強忍到最後還是會痛到受不了吃藥，不如一開始就吃藥，藥效更佳)，再來做個舒緩的瑜珈，偏偏頭痛總是很惱人，令人難以專心。
不過還是從影片中學習到老師所分享的一個觀念，其實正念不完全是正向思考的意思，正念
有時候頭痛，還是不亂服止痛藥，能就診看醫生最好....
方格子VOCUS｜2024小說推薦｜免費｜靈異、懸疑小說推薦｜林燃｜老鳳｜Mindfulness 正念風格討論室
Wow! 多元面向的創作呢！我也是超喜歡林燃姐姐的！
方格子 vocus 官方沙龍
發佈於 2024/03/13
Hi 冰兒，謝謝你的分享，格編也提醒，vocus 討論區還是以和 vocus 相關的交流為主（例如：你創作了什麼內容、你感興趣的話題等等），讓所有的格友都可以一起交流唷！如果通篇貼文都是分享具有廣告、業配性質的內容，建議可在你的個人討論區、或是其他自媒體與大家分享。未來此類貼文將會直接下架，不另外通知。（但當然如果要鼓勵大家到你的沙龍串串門子很歡迎唷～）請參考《vocus 討論區互動指南》：https://vocus.cc/post/6577f353fd897800013baf1c討論區運作方式：https://vocus.cc/post/659e7b58fd897800019bfd84 謝謝
“回來照顧自己吧，你的身體需要你、你的感覺需要你、你的認知需要你、你內在受傷的小孩需要你，你的痛苦需要你承認它的存在。返回內在的家吧，為所有這些安住在當下。修習正念步行和正念呼吸，以正念做每一件事，你因此能夠真正活著，你因此懂得愛。„
一行禪師＜和好 療癒你的內在小孩 序言＞
