便當食譜

最近在電視上看到關於一些蒜頭的食事。 蒜頭飯 ◯剝蒜可以將蒜頭丟到熱水浸一陣子之後皮會變得好剝除。 ◯蒜頭切碎，冷油加入蒜頭末加熱。 ◯洗好米加入一點鹽，將剛剛熱好的蒜頭末油倒入 ◯加入煮米的水，和一塊奶油(也可以將煮米水用豆漿牛奶替代) 超簡單燒肉醬 ◯蒜頭薑磨成泥，洋蔥打成糊。 ◯加入醬油、味醂

『懶人健康便當』 超商也可以備料製作便當？懶人料理第二彈！有時候住家旁沒有大型超市可以買菜煮飯，現在超商可是應有盡有，不但有生鮮蔬菜，還有很多即時包可以打開就吃，為懶人及上班一整天的辛苦人士減少好多時間卻又不會減少健康唷！現在就來教你完全不需要料理技巧的懶人便當製作！

每天都準備便當的人，是不是有時候真的很懶得去買菜、備料、煮飯啊？可是又很想隔天的午餐吃得健康又豐盛？告訴你便利超商就可以準備的食材，完全不用烹調、只要打開後放進便當盒裡，隔天要吃時微波或是放入蒸飯箱，就可以享用一餐健康餐呢！

每日帶便當思考菜色是一個課題，想要有點變化，但變太多怕備料就來不及，或者購買太多食材與醬料消耗不完，如何在一個基礎上做點小改變，又可以有新風味

馬告是泰雅族對山胡椒的名字，味道是胡椒、薑味帶有檸檬的香氣，常用來煮湯、醃菜與炒菜，不得不說其中的檸檬香氣很適合夏天，拿來醬油燉雞也能帶來清爽。熱熱吃、涼涼吃都很推薦。

消費者越來越注重飲食，不僅要美味，更要吃的健康又安全。健康養生餐、減脂餐已成為大家耳熟能詳的名詞，而舒肥雞胸肉在這樣的飲食方針下擺脫肉質乾柴的刻板印象，方便快速的特性頗受好評，那這次推薦的「歐巴雞肉」又有什麼過人之處呢？

臨時起意 10 分鐘做出來，連自己都嚇了一跳。

上次的殘念炊飯讓我心裡一直有個結，好好反省食材在電鍋裡可能出現的化學反應之後，我又捲土重來了！