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『懶人健康便當』超商就可備料|全家篇

2021/07/04閱讀時間約 1 分鐘
『懶人健康便當』
超商也可以備料製作便當?懶人料理第二彈!有時候住家旁沒有大型超市可以買菜煮飯,現在超商可是應有盡有,不但有生鮮蔬菜,還有很多即時包可以打開就吃,為懶人及上班一整天的辛苦人士減少好多時間卻又不會減少健康唷!現在就來教你完全不需要料理技巧的懶人便當製作!
『懶人健康便當』

準備的食材 (兩人份便當)

  • 米1杯(自備)或買超商的白飯盒
  • 嫩雞胸 (全家購入)
  • 小滷青蔬(全家購入)
  • 溫泉蛋(全家購入)

總花費

配菜共144元+白飯約10元=154元
平均77元/份

熱量

媽媽煮藝小滷青蔬:86大卡
媽媽煮藝小滷青蔬
媽媽煮藝小滷青蔬
媽媽煮藝溫泉蛋:126大卡/兩顆
媽媽煮藝溫泉蛋
媽媽煮藝溫泉蛋
卜蜂義式經典嫩雞胸:137.8大卡
卜蜂義式經典嫩雞胸
卜蜂義式經典嫩雞胸
平均174.9大卡/份(不包含白飯唷!)

作法

『懶人健康便當』
請先到全家挑選肉、菜、蛋各一種配菜,也可以買煮好的白飯。要準備隔日便當的人就不需要請店員微波了!
『懶人健康便當』
如果沒買飯的人,回家後請先煮一杯米。
白飯煮好後盛到便當盒中,再將配料各自的袋子剪開,擺入後在灑點芝麻點綴就可以帶成隔日的便當了!到公司後只要放入微波爐或是蒸飯箱都可以唷!
如果要當下吃的人,記得要叫全家店員幫忙微波唷!回家才不用再熱一次了!
『懶人健康便當』
三樣配菜加上一杯米就可以製作兩個便當唷!十分的方便呢!而這些配菜也可以當做平時可隨時吃的常備菜,放入電鍋熱一下就可以吃了!完全不需要洗菜、烹煮、調味等的步驟。大家也跟我一起來超商試試看為自己帶便當吧!
David Wang
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鄰家女孩繪本生活
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曾在繪本館工作過,從此愛上繪本與孩子們。喜歡進入書中的世界、喜歡發覺有趣的書店,相信圖畫能帶給人美好的想像與幸福。 絵本が好きです。 I love picture books and kids. #繪本分享 #書店日常 #插畫日記 #絵本 #こども #picturebook #bookstore
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