勇氣與力量

不要習慣受苦，那是一種虐待， 當你可以選擇快樂與幸福， 為什麼要拒絕？！

去做，就對了， 至於做了之後是成功還是失敗， 對你的自我價值而言，並不影響， 你只是在嘗試「做」這件事，你向自己證明「你做了」， 你毋須向誰交待，也毋須被誰認可； 當你抱持這樣的態度， 你的人生會更輕鬆、更自在， 你會更無畏地去挑戰，更有勇氣去冒險，更敞開心去迎接新機會； 因為， 你做得是你真正

有些人或許將夢想計劃落在筆尖許久，當日子一天一天過去，看著計劃表也漸漸感覺夢想遙不可及，未曾真實的踏出自我舒適圈，就已經先放棄自己的逐夢計劃，尤其是當小我也隨之對著自己叫囂時，這時我們就會產生各種的負面心緒。 「小我：我不要去做這件事情，這些事情不應該這樣發生。當然，小我最大

不是你不夠好，毫無價值， 是你接納，並且認同別人的觀點，內化在自己身上， 事實上， 你很好，很重要，你有獨特的價值，並且值得被愛； 練習過濾與分辨， 哪些信念使你成長與擴展， 哪些觀點令你感覺自信與快樂， 讓你受苦的不是事件本身，而是你對事件的認知與定義， 是你選擇看見什麼，相信什麼， 是「結果」

療癒，不會讓已發生的回到未發生， 療癒，是從過去的經驗裡學習寬恕，寬恕自己，珍惜自己，是從更高的角度去理解與看見，即使不理解，也不苛責自己； 療癒，是允許自己再站起來，再次成長，再度往前，是展現重生的勇氣，讓過去的經驗不白走，從中獲取愛、智慧與力量。

內疚，是自我期待落空的感覺，是失去被認可、被愛的感受，那容易產生自責與批判，憤怒與悲傷，沉重地壓堵著； 就這樣吧，允許自己做不到、做不好，允許自己失敗和失去，允許自己情緒的流淌，允許自己脆弱，允許原諒自己； 專注在自己身上，讓那些真實的、純粹的、寬容的，回到身上，回到心與腦的平衡，直覺與感受的和諧，

IU是非常擅長用嗓音發聲位置的轉變，來說故事的音樂詩人，並標幟自己身為女性成長的不同階段。

如果你想做個有價值的人，以自己為榮， 你需要把專注力放在自己身上，看見自己美好的一面，肯定自己，信任自己，如實接納； 一個有價值的人，不是做了什麼顯耀的事，不是被很多人喜愛，不是證明自己擁有了什麼， 一個有價值的人，能夠欣賞自己的付出與努力，信任自己值得擁有，即使不如意，也依然陪伴自己，是自己最好的

挑戰， 會讓你看見你不願意的、害怕的、未如預期的， 會觸碰你的底線，動搖你的自信，質疑你的能力； 挑戰，是在你之內，不顯於外的，會使你經歷內在的陰暗與靈魂暗夜； 但挑戰， 卻能使你更靠近自己，認識自己，理解自己，成為自己， 協助你更有勇氣，也更有力量， 見證自己的潛能與不受限。 挑戰， 是給自己最寶

改善與改變，是發生在當下，而不是事後的反思； 即使你知道要如何做出改變，然而在當下，如果你無法暫停，明智的辨別，果決的做出決定，你就仍然重蹈覆轍，而狀態依舊不變。 當下的暫停與改變並不容易，就因為在當下，你才得以檢視你是否已經內化，是否已經成為，是否不一樣了； 持續鼓勵自己，肯定自己，給予自己勇氣與