去制約
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每⽇⾃我對話練習
(完整步驟可看麋鹿的個體化轉化歷程-肯定語實驗Day1)
話說週四的藝術治療課程，回顧內容提到自己的力量來自於愛，而穩定的愛我認為是對「無常」有深刻感觸，畢竟30歲的心流是由愛驅動，但發生超出我能接受事件，愛隨即消逝。剛好前天讀到力量這本書，也提到愛的力量，這一刻選擇「愛」或「
謝謝您的分享❤️
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每⽇⾃我對話練習
(完整步驟可看麋鹿的個體化轉化歷程-肯定語實驗Day1)
昨天任性的寫下「難道不好的一面就不該呈現出來嗎？」，我理解人都想在最短時間內獲得解答，任性的寫這些內容不就在浪費讀者時間？我內心也有這個聲音，對於韓愈說的「傳道、受業、解惑」，事實上我更認同前主管的話：一個好的帶領人是「
喜歡您的分享。最後那句「想像從耳朵排除聽覺內容」，很想試試看❤️
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每⽇⾃我對話練習
(完整步驟可看麋鹿的個體化轉化歷程-肯定語實驗Day1)
莫名其妙就開了電腦，昨天才想說繼續寫三分鐘熱度2，今天又回來寫肯定語實驗，這就是非常善變的我，看著好多創作者都寫得很好，之前在探索自己適合哪種方式輸出時，發現好像沒有一種輸出是擅長的，可是當大家都呈現好的那一面時，我在想
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每⽇⾃我對話練習
(完整步驟可看麋鹿的個體化轉化歷程-肯定語實驗Day1)
覺察消極、負面想法並重塑思維
車禍幫助了我繼續寫肯定語嗎？打電話給傷者，簡單的告訴對方關於強制險處理與慰問傷勢，聽對方的話使我不免猜測是不是要很多賠償金意思？早上做完筆錄，警察說台灣的法律就是這麼奇怪，即使主因在對方，
感謝小萌溫暖❤️，剛也看了小萌文章，寫的真好耶!
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每⽇⾃我對話練習
(完整步驟可看麋鹿的個體化轉化歷程-肯定語實驗Day1)
一、肯定語測驗題
話說，昨晚出了車禍，我與對方都要左轉，過程不贅述，總之，對方骨折了，醫生評估開刀處理較好，突然有種生命好脆弱感悟，發生至此，我卻異常平靜，回顧過往車禍，人與人、人與我、人與環境，似乎都不是平白無故發生
期間：2024/12/7- 12/14
肯定語操作天數：6天
收穫：
個人認為在覺察消極、負面語言並重塑思維上，會更留意腦中想法，即使還想不出轉換方法，也能更有意識的轉移專注點，幫助減少陷入負面迴圈思考次數與時間。
肯定語操作發現(以下僅代表個人經驗)：
1. 五感想像和心輪健康與
每⽇⾃我對話練習
(完整步驟可看麋鹿的個體化轉化歷程-肯定語實驗Day1)
一、早晨儀式觀察
今天沒有早晨儀式！今天沒有早晨儀式！今天沒有早晨儀式！XDD
那發生了什麼？負面念頭更多？其實沒有！(每天都多==)正事做的比平常少？也沒有！而且我還中午前就開始反思藝術治療的作業呢！歸納以下幾個原
每⽇⾃我對話練習
(完整步驟可看麋鹿的個體化轉化歷程-肯定語實驗Day1)
週四放自己方格子假，晚上回來本打算直接睡，卻滑1個多小時手機，但有了新想法，所以做幾個調整，決定寫觀察與關聯性。
一、早晨儀式觀察
昨天一如往常的在圖書館做早晨儀式，即使獲得感動，但下午到晚上都有行程，整個早上我都充
每⽇⾃我對話練習
(完整步驟可看麋鹿的個體化轉化歷程-肯定語實驗Day1)
一、早晨儀式
做了兩次早晨儀式，一次在4：44分醒來後，第二次一樣在圖書館，和昨天的想像相同，但圖書館帶給我的感受卻更感動，或許是我喜歡圖書館的氛圍，以及畫面中我想像著未來的自己也經常到圖書館創作，整天下來一共看到4次
每⽇⾃我對話練習
一、早晨儀式
經過昨天話語與行動沒有對齊現象，我今天想像的是一個充滿彈性狀態，把兼顧身體想為健康食物在1周達50%、靜坐與瑜珈每周達3次的喜悅感，並專注於課業學習與創造狀態，這樣的畫面有感動到我。
但今天一樣不是一早進行儀式，而是進到圖書館後的練習，我發現自己一起床時思緒就超