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肯定語實驗Day21——放下比較與限制，專注創造自己的路
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四分之一好日
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一個相信每日四小時工作就能擁有好生活的人。歡迎你加入我的日常實驗室，一起重新定義未來的工作與生活。
少，可以更好——減少生產、審慎創造、低耗生活。以互助減少擴張，從競爭轉向共好，使生活回歸本質，讓創造有所節制。
四分之一好日的其他內容
2025/01/23
期間：2024/12/26- 2025/01/22
肯定語操作天數：？天
自29號搬離家中，最後寫第三周肯定語日子竟超過三周，而且後期也真的是很隨興的進行😅
收穫：
第三周感想是「提升了自我覺察深度。」本來看事情比較是從結果再來發現當中的負面思考進而調整，現在更容易在覺察到念頭時，能夠理解
2025/01/23
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2025/01/18
每⽇⾃我對話練習
( 完整步驟：肯定語篇、肯定語實驗Day1)
終於在周四完成藝術治療小論文和與教授討論論文，結束了這學期。離開家第21天，昨天回去拿一點東西和抱我們家狗狗外出相處了4小時，養了近13年的狗他非常有靈性，我們倆都很想彼此，我真的把他當孩子一樣，也有人說寵物是等不及當你的小孩決定投
2025/01/18
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2025/01/09
每⽇⾃我對話練習
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距離Day18又過將近一周，終於在周日找到了一間舒適、價位又可接受的青旅，因為接連要繳交藝術治療小論文和與教授討論論文，雙重壓力下決定住到17號。出社會後從沒有自己在外租房子經驗，且之前一直都是沉睡狀態，沒有意識自己到底處在什麼環境
2025/01/09
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(一)分享曾經在蝦皮買過的好物
這是一個真實的故事，筆者大約每半年會去蝦皮網站購買一種叫做永樂健的酵素，這是日本製造原裝進口的酵素，有兩種以上的口味(橘子口味、優酪乳口味)，我都買橘子口味的，比較好吃，因為是台灣出貨，很快就會寄來。每次買30包，店家又加贈2包，等於擁有32包。
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雙12即將來襲！今年不只是要買東買西，還要變身購物專家，就由我來推薦大家購物清單，裡面還有開箱文給大家參考。先來一個讓人逛街腳底舒服的「舒壓腳底按摩輪」，數位遊牧一定要帶的「無印良品筆電防震提袋」，讓我想去咖啡廳寫文章帶了就走，再來是居安思危、防災必備的 MVP「3Coins 手搖式收音機」，它還有
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在這個瞬息萬變的世界，肯定自己的任何主意及行動是至關重要的，因為只有在自我肯定的基礎上，才能實現自己的價值，過上豐富而有意義的人生。本文提到肯定自己的意義、相信自己、肯定自己的主意、肯定自己的行動和自信與成長等內容，強調通過自我肯定和行動來活出精彩的人生。
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讚美自己，就是取悅生命的語言，每日有意識地去培養稱讚自己的習慣，腦中就會產生「讚美迴路」，正向的聚焦，會讓我們更懂得珍惜自己。
我們平常除了說「我很棒，我做得很好！」來讚美自己以外，我們還可以用以下的例句，來優化這個「肯定自己」的過程。
*因為有你在，我才更加有信心，感謝你總是給我力量，
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#誠實書寫練習
#Day99
過度努力的我，「我做得到嗎？我得很努力，得很努力才行。」每隔一陣子就會有這疑問(念頭)出現。
始終認為自己有所不足，無論背後的動機是什麼，對於任何學習真的非常用心，與懷抱很多的熱情(愛)。
心中另一個聲音出現：「對自己慈悲些，多給自己一點溫柔。」
慢慢地理解自己為
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#誠實書寫練習
#Day87
為什麼想要完美呢？
因為期望得到外界的認可，卻忽略了內在的真實自我。
為了追求完美只會讓我們執著於事情的結果，而無法專注於當下。
當我們無法喜歡自己、欣賞自己時，也就無法得到外界的喜愛和認可。
因此，唯有讓我們放下對完美的執念，接受自己的真實，並在不完美中找到平衡
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