反芻思考
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在逆境中，反芻思考往往會使人感到疲憊與沮喪。本文探討了反芻思考的影響及三種實用的方法來應對這一問題，包括寫日記、刺激多巴胺分泌和做正確的事情。透過這些方法，你可以有效地緩解負面情緒，找回生活的希望與動力。希望能給面對困境的人帶來啟發。
這是醫生開給我吃的藥之一，目的是抗憂鬱和阻斷反芻思考。醫生說每個人都會反芻思考這是演化留下來的保命機制。通常來說我們可以自己控制不用再想了。但是憂鬱症的患者缺乏這個機制，於是需要藥物幫助阻斷。副作用是有些人會體重增加及嗜睡（但偏偏半夜睡不著，白天可以畫圖到打瞌睡）
剛好我在看這本書的時候
電視播了冰雪奇緣
看到艾莎的種種表現之後
決定就借花獻佛，用艾莎當例子來聊聊
《反芻思考》這本書
