自我內耗
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2025/05/03
朝夕相處應該是愛侶最期盼的事了 可朝夕相處會不經意的將本性流露出來
這是聞名的“成田離婚”的最主要起源 談戀愛時總是盡顯優點美好的一面 而幾天24小時的相處就暴露了生活習慣和癖好 擠牙膏和對方相反方向就能引發爭議 原來她也會放屁 味道還重 原來他會打呼磨牙 再來是出遊時發現她竟然要花兩個小時換衣服和打扮 而他竟然不是天天洗澡還摳鼻孔……所以不能接受的情況下就會在假期結束時 飛機降落成田機場就直奔市公所離婚。
筆記摘錄：
談戀愛是和一個有優點的人談情說愛
而結婚是和一個有缺點的人在過日子
From Note: https://goo.gl/ScG4Hc
本篇為《別讓自責成為一種習慣》閱讀心得觀後感。除了筆記感到驚喜的內容分享外，書中其他正向的練習問題，也設計到：我的沙龍＞澆水區＞四月份的每日貼文裡。實測後有效幫助加強自我肯定，平靜自己的身心。
4/5別讓自責成為一種習慣
我一直是個容易焦慮的體質，不管在工作上、生活上還是旅行時。總是擔心還沒發生的事情，總是審視已經發生過的事，不停內耗。
一個人旅行，時間可以彈性安排，可以說走就走，也可以原地不走，所有出門前的預備工作進度總是掌握在自己手裡，是真正的自由行。但沒有因此少掉焦慮，人在異鄉路況、文化不熟，旅途中難免因此緊
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你都怎麼紓解自己的焦慮呢？
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卓別林的故事帶給我們關於情緒管理的省思：同一件事不會一直讓我們好笑，為何能一直讓我們傷心？建議設定停損點，允許情緒宣洩，但別讓傷心沒完沒了。
在逆境中，反芻思考往往會使人感到疲憊與沮喪。本文探討了反芻思考的影響及三種實用的方法來應對這一問題，包括寫日記、刺激多巴胺分泌和做正確的事情。透過這些方法，你可以有效地緩解負面情緒，找回生活的希望與動力。希望能給面對困境的人帶來啟發。
在現代社會中，許多人面臨內耗的困擾。透過深入理解內耗的來源，我們可以找到減少內耗的方法，讓自己活得更輕鬆、更自在。
內耗不一定是完全損害身心靈，也許是給自己學習某些事物的契機，自省也需要有限度，內耗的深度及時間，即是判斷需要調整的指引。
大眾占卜能量檢測指引
〔目前有內耗狀況嗎～〕
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目前呈現內耗狀況是輕微，最
在繁忙的生活中，我們常常勉強自己，以求在工作和人際關係中表現得更好。然而，這樣的內耗卻會讓我們感到疲憊不堪。本文介紹了一種名為內部家庭系統（IFS）的練習，幫助我們聆聽內心的聲音，學會對自己溫柔，以減輕壓力。透過與自己對話，我們能找到內心的平靜，給予自己更多理解與休息的空間，讓生活變得更加輕鬆自在。
這篇文章，我想根據自己對占星學的認識，分享我在寫作平台（方格子）的生存模式、我遇到的內耗，以及我如何面對寫作時的內耗。
