失眠
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嗨，打開這篇文章的你
你上一次落淚崩潰是什麼時候呢？
今天是我的大兒子生日，而媽媽這個角色我也做滿五年，和小孩一起滿五歲啦！
回想這些年的點點滴滴，
從0-3歲的疫情歲月，
到3-5歲的挖掘內心，
原來養育小孩是一個認識自己的過程。
回家
在上一封電子報中，提到了二年前回臺灣的時候
人到了一定年紀，眼眶很容易氾濫，不論女男都一樣。
本文探討了當代人面對的睡眠難題，分享了鍾穎老師對於睡眠的看法以及如何透過閱讀書籍來改善入睡問題。介紹了《大腦睡了沒？解決情緒焦慮，做好人際及家庭處理》一書，強調從心理健康和生活管理的角度看待失眠及憂鬱情緒，進而找到適合自己的解決方式。希望透過理解大腦的運作，來幫助讀者更好地掌握睡眠與生活的平衡。
個人的經驗還有看到許多喜愛藏香的朋友的經驗，大家都說藏香改善了他們的睡眠品質。為什麼藏香能舒眠解壓呢？跟一位藏香老師討論後他的回覆如下:
為啥藏香聞了能安神助眠呢？這個我個人覺得從兩個角度去說。藏香的配方和現代對於香氛類產品的市場存在意義解釋。藏香配方中有大量柏樹成分，木粉，葉子等等還有一些能
友人Ｎ出院了。這是發生在２４小時前的事。我打從心裡替她感到開心，同時那個壟罩在我心中難以拂去的悲傷彷彿黯淡了一些。
過去的三個小時，我打開了冷氣，設了定時，開始聽podcast，設定時。然後睡不著，關掉平板，關掉冷氣。睡不著，看我覺得能助眠的youtube，側睡、正睡、換一邊側睡。打開
謝謝您的分享❤️
改善失眠的穴道 - 這很多人問
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很多網友問的。
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好像很多人睡不好，
我自己倒是沒這個問題。
我沒有詳細去找人體各部位有沒有這種穴道，
但我認為沒有，因為會失眠不是單一因素，
各種各樣造成失眠的可能都有，
比如有人是因為自律神經失調，
有人是因為內分泌，
不是單純因為精神
本文分享了針對失眠的多個有效穴位和按摩技巧，幫助讀者瞭解如何透過自我按摩來緩解壓力，提升睡眠質量。特別介紹了her spa的腦疲勞課程體驗，強調專業按摩技術帶來的深層放鬆效果。透過針對頭部、耳朵和身體部位的穴位按摩，能夠有效減少焦慮和改善睡眠品質，適合現代人追求身心靈的平衡。
喝咖啡會骨質疏鬆嗎？會傷胃嗎？現代人愈來愈愛喝咖啡，喝咖啡跟喝茶一樣變成我們日常生活的一部分，但是很多人對於咖啡有很多的迷思，其中女性不敢喝咖啡的原因是「怕骨質疏鬆」。不過，有醫生說「喝咖啡不會骨質疏鬆」，也不會掉髮，讓我們來看看嗎?
咖啡的主要成分包括咖啡因、多酚類化合物、抗氧化劑等。作為全球最受歡迎的飲品之一，不僅因其提神的效果受到喜愛，還因其獨特的香氣和多樣的口味而成為許多人日常生活中的必需品，並在一定程度上促進新陳代謝。此外，咖啡中的抗氧化劑能夠幫助對抗自由基，減少細胞損傷。
月亮石，又稱為「最溫和的水晶」，因其獨特的外觀和靈性特性而受到廣泛喜愛。本文將探討月亮石的種類（如藍光和彩光）、主要產地（印度及斯里蘭卡）、其對情緒穩定和改善人際關係的幫助，以及為何特別適合失眠和缺乏自信的人士。此外，還將解答有關天然和人工月亮石的疑問，幫助讀者瞭解如何辨別這兩者。
