引體向上
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引體向上
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挑戰引體向上 | 必練的動作
多數人再『練引體向上』與『滑輪下拉』時,並不知道其實是另外兩個動作的結合,因此出現聳肩與失去擴背感受度等問題。 本篇以大部分解的角度讓大家理解為什麼多數人無法執行引體向上。
ZJJasper |格鬥 X 健身 X 思維|
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我的健身基本常識
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引體向上
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健身
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力量
從懸吊開始|啟動引體向上的關鍵
本篇會以事先排除干擾的角度引導大家,讓各位在學習得初期就能避免養成壞習慣,並開始訓練。
ZJJasper |格鬥 X 健身 X 思維|
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我的健身基本常識
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引體向上
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懸吊系統
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力線
『新手用彈力帶引體向上常犯的三個錯誤』
剛開始健身的時候,查了一堆資料發現最有效訓練背肌的方式就是引體向上,但是對於力量不足的人又想要體驗拉單槓的感覺,通常會先使用彈力帶輔助,但是使用彈力帶需要考慮彈性的強弱跟操作者本身的力量和體重
阿茗|健身教練|肌力與體能專家
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引體向上
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單槓
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背部訓練
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