復健
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你是不是也常問自己或醫生：「欸，那我到底什麼時候才能恢復正常啊？」
比如扭到腳、動完手術、骨折、拉傷之後，雖然不再痛到不行，但總覺得「好像還沒完全好」，走路會小心翼翼，動作變慢、怕又弄到。
今天這篇，就像我坐你旁邊跟你聊一樣，幫你整理出關於復健、物理治療你該知道的關鍵觀念，不只幫你判斷「可以動到
關於我的二、三事（五十二）
小藍的過世只是我猜測⋯沒有實際證據！不過已經12年沒聯絡，這不科學！不過我也了解到什麼人都可能離去⋯下次是誰在我生命中離去呢？誰知道！我已經沒有太大的悲傷感⋯在一次偶然！我聽到周杰倫 「稻香」這首歌～雖然在生病前就很喜歡這歌⋯但只是「聽歌」而已，在生病後不能唱歌就仔細看
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各位在復健醫學領域耕耘的同道們，您是否經常遇到以下情境？
超過半數患者主訴下背痛，從急性拉傷到慢性疼痛皆有。面對琳瑯滿目的治療方式—從熱敷電療到徒手治療，從運動處方到藥物控制—究竟哪些方法真正符合實證醫學？如何在有限診療時間內做出最佳決策？我將萃取這份指南的精華重點，帶您10 分鐘內掌握關鍵資訊。
生命盡頭的彼岸
你能想像生命盡頭是什麼樣子嗎？彼岸又是什麼呢？等待你的會是天堂還是地獄呢？命運安排你的是安穩的「壽終正寢」無痛離世呢？還是突如其來的「意外」霎那讓你結束生命？亦或是像文天祥悲壯的留下「留取丹青照汗青」呢？哪一種才是生命的盡頭呢？彼岸到底擁有什麼嗎？只是單純結束嗎？
說一個例子！廣
慢性疼痛是指持續超過3個月以上的疼痛，它不像急性疼痛那樣強烈明確，容易被忽略。本文探討慢性疼痛的成因、類型、常見症狀以及就醫建議，並提供疼痛日誌範例，協助讀者記錄自身疼痛狀況，以便與醫師溝通。文章強調慢性疼痛並非脆弱或小題大作，而是身體發出的警訊，提醒我們應該正視並尋求協助。
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慢性下背痛（Chronic Low Back Pain, cLBP）是復健醫學中最常見卻也最棘手的問題之一。脊椎推拿療法（Spinal Manipulation Therapy, SMT）雖被廣泛應用，但「該做幾次才有效？」這一問題始終缺乏高質量證據支持。
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運動員的神經損傷（如腦震盪、脊髓損傷）不僅發生率高，復健過程更需兼顧「快速恢復」與「運動表現維持」的雙重挑戰。Pamboris 等學者（2024）剛發表一篇 10 年文獻大盤點，分析 103 篇論文，整理出「全球研究趨勢、關鍵技術、未來方向」。我們直接幫你畫好重點，3 分鐘掌握核心資訊。
這篇文章主要描述了穗波在中風後的復健之旅。穗波一開始對復健感到迷惘，認為復健是「人為的」回復，但後來理解到「習慣成自然」的道理，並且通過不斷重覆練習來建立新的神經廻路。穗波分享了日常復健的經歷，包括走路練習和寫作，並提到飼養小貓「麻吉」帶來的歡樂和激勵。
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為什麼你需要這篇解析？
如果你在復健科門診或研究團隊中，每天被「下背痛治療」的論文淹沒，卻沒時間一篇篇細讀——這份懶人包就是你的救星！
Guo 等學者（2025）剛發表一篇10年文獻大盤點，他們用數據分析488篇論文，整理出「誰在研究、哪些方法有效、未來該關注什麼」。
關於我的二、三事（五十一）
阿嬤的離開我很難過！內心都是她常常柱著拐杖到門口問我「甲飽沒」的畫面，可是我知道生、老、病、死⋯這是人生的一個過程，每一個人都會遇到⋯而且她前往往生淨土、離苦得樂⋯也許我應該為她感到開心，身為兒子的叔叔也很堅強！沒看到什麼他哭或悲傷情緒，他跟孫女們很快就幫阿嬤辦好法會了