我中風了｜22 重新連結：建立新神經廻路的復健之旅
模仿者
說到復健，一開始我對它的概念有些迷惘了，怎麼說了？我的大學同學，一個學校語言治療學系的教授，曾幫助過我在出院初期那段時間的視訊復健，她要我注意什麼情緒的臉部肌肉，發音的抑揚頓挫⋯⋯等，讓我那時覺得復健不是的「自然的」回復，而是非常的「人為的」回復，「病者」在操作自己的身體讓自己看起來是自然的表現，因此復健的成果，會得到一個「貌似者」，在這樣的理解下，會覺得的「復健」很人工，是假假的，這讓我很哀傷。
習慣成自然
後來進一步瞭解並非如此，我在之前的文章或多或少有提過，自然始於人工，或是說「習慣成自然」、有意識的重覆不斷練習會進入無意識的自然領域。這讓我想起我的一位老師，柯永河教授，主張的「習慣心理學」，我依稀記得柯老師教授習慣時，對我們所說的，大意是說一個「刺激」引發了「行為反應」，若「刺激」和「行為反應」之間有特定連結模式，這個特定連結模式就是習慣。我又想起認知大師貝克的「自動化思考」的概念，有人認為貝克所主張的「自動化思考」的概念，可以完美詮釋人類潛意識的作為，讓抽象的潛意識內容，變成可測量的「自動化思考」，貝克也在2006年獲得醫學大獎。綜合柯教授的教導與貝克的主張，讓我覺得只要重覆不斷地練習，強化特定的連結反應，有一天這些有意識的行為操作，終將轉化成為潛意識的自動化反應，如此習慣就成了自然，我也不用有意識的「假裝」，想通之後，心頭暢快一點，我還是有機會成為一般人。所以說，在患者身上就是正確地不斷重覆練習行為反應，這其實也蠻符合我先前的認知，建制一個新的神經廻路（神經傳導路徑），並且活化它。
放拐
在這個時期的復健，我通常一早起床，做些老師教的動作，如後勾雙腳，拉住桿子深蹲後緩慢用力站起⋯⋯等，然後在家中走一下或拉腳筋，直到9時30分，吃完早上的藥，就去樓下社區走廊開始我的走路練習，一圈又一圈，直到中午12時。
那時的我發現要走上萬步，剛開始並不容易達成。前期拄著拐杖走，一小時大概兩千多步，到了8、9月（中風隔年）步數可以翻倍，一小時可計數4千多步，當然步伐不大。中風隔年7月7日，我的大學學姐來探望我，同時她也是主動借我很多輔具的學姐，因為她即將赴美，而為了答謝她，同時我也算復健到一個程度，邀請她來我家餐聚，而同一天開始，我嘗試不拿拐杖在社區行走，雖然還是會跛行，但已比去年同期進步的多。晚間用完晚餐後，有時也會去樓下的大樓社區走路，那時社區就有一番不同風景，在夏夜中，挺多人繞著中庭走路、慢跑運動⋯⋯等，但不是天天如此，有時人數很少，和白天上午多是老年人不同，而我總是走到一定點時在社區的走廊區俯視這些人。如果沒有下去社區走路，通常會在家小走一段，然後和太太一起欣賞電視，大約一個半小時候，就做別的事。這些事包括打字練習、寫字練習順道記錄一下當日過程、打文章、看教學影片。我曾經嘗試過看書，但是眼睛的不適，讓我没法持續很久。然後到了夜間，好似我的電力即將耗盡，很容易感疲憊，現在到了晚上的時候點，原則上尿完尿，換上睡衣，就上床睡覺。躺在床上，之前會有一種骨頭散開、呼吸不順的感覺，到了7月這種感覺較為緩和；而且生病之後，常出現睡眠問題，常躺在床上難以入睡，不像之前大概幾分鐘就沈沈睡著，那個狀況通常感到疲憊但是睡不著，搞個兩三小時沒有睡是常態，一直到隔年8月下旬、9月初，睡不著的時間減少為1個小時左右，算有蠻大的進展。到目前順利的話，應該20分鐘之內就會睡著，但也偶爾有難以入睡的狀況。
重新賦能
中風隔年7月下旬，我受到大學好友的鼓勵。頂著眼睛的不適，開始用電腦寫幾篇文章，除把以前曾有的概念寫下來之外，也多寫幾篇新思索的文章，雖然打字的過程，容易誤按別的鍵，速度也沒以前快，仍然是把想寫文章完成，也曾和大學研究所同學合寫文章獲得邀稿，這給我莫大的自我激勵，証明我的大腦能力還健在，也感覺自己似乎有書寫的天賦。
麻糬
中風隔年的7月20日，我們家做了一個重大的決定，就是飼養一隻被友人救援的小貓咪，這是長年居住在國外的友人，意外在台灣的路途上救援到的。據獸醫估計當時這隻貓咪只有六週大，經家庭會議討論，把牠取名為「麻吉」（麻糬的台語）aka「喵吉」。到現在我總覺得「麻吉」的來到，是一個恩典，因為牠除了很親人，很可愛之外，也激發我以前的「攝影魂」，我生病前的興趣為攝影，現在為了拍攝麻吉，我必須要彎腰或做一些姿勢，就像社區中那隻野貓小花所帶我的，在不知不覺中復健了我。牠也為家庭帶來了許多歡樂。
到了同一年8 月20日，我的大學同學召開同學會，我還是無法參與，那天晚上，那個同學會的召集人打電話給我，分享他曾經在2017年的工作地，上海，小中風的經過，他說經過四年他覺得完全好了，他認為我會完全康復，但要經過多年，要我有心理準備。我同學的這個訊息對我來說，是一個好的徵兆，讓我更有耐心和信心。目前我還在復健中。
（也可用聽的，「穗波心理師」podcast EP127)
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