心理界限
含有「心理界限」共 25 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
總覺得大家都在看你？其實90%的人根本沒注意到。
這是一張溫柔的改變地圖。地圖上有兩個角色：被圍觀的白蘿蔔，和坐在岩石上看戲的仙人掌。從「他們一定覺得我很怪」到「他只是喝了一口水」，三個月練習，用「事實」打敗「想像中的眼光」。
你只需要，每兩三天，坐下來，寫幾個字。讓事實，慢慢打敗想像。
在高壓世界裡，真正的心理韌性不是硬撐，而是「觀而不入」的界線智慧。本文探討與過去和解、終止代際創傷、面對強勢言論與情緒勒索時的能量不掛鉤，並把努力帶回「甘願」與心流：真相屬於你，好好活著就是卓越。
本文探討「柔性力量」，一種成熟的心理策略，透過「刻意不說出口的小行動」來保留內在節奏與主權，達成自我照顧與連結。作者分享如何界定心理邊界、實踐自我陪伴，以及在喧囂世界中，安靜地堅持個人渴望，成為更穩定且有自主性的個體。
每個人的生命歷程都是獨一無二的，所以不是每種心療都適用於自己，小彗的案例你可以擷取對你有幫助的，真正要緊的是，你願意給自己機會去釐清自己究竟怎麼了？
別忘了善用政府提供的資源，願蛇年我們都能「安住自己」。
為什麼過年會焦慮？
一想到要開始放長假，總會讓人特別興奮，然而面對久沒見的親戚，或是長時間住在外面，要回家住一段時間，甚至開始擔心放假回來後的成堆工作，過年對於大家來說似乎不只是團聚的溫馨，帶點緊張，也有些人開始選擇不回家過年。
你知道情緒是有感染力的嗎?
有時候，你的情緒並不是你的情緒。
今天我們來聊聊，如果很容易被別人的情緒影響要怎麼辦?
文章會有兩個部分:
1.如何辨識情緒是自己的還是別人的?
2.保護自己情緒的兩個方法
界線不只是拒絕而已，更是一種保護。
保護珍貴的狀態，所以才能好好的陪伴照顧重要的人；保護有限的時間，所以才有力氣去做重要的事；保護關係裡的自在，有了合理自在的互動，我才能跟你繼續互動下去 。
從小到大在別人的口中，你是個怎麼樣的人呢？😍
你有先好好照顧好自己嗎？當我們自己先好起來，才有足夠的資源付出給需要的人，也唯有我們先設好心理界限，才能讓自己的付出被值得接受的人好好珍惜。😘
這幾天引發熱烈討論的公仔事件，有一位匿名女網友發了一篇文章，提到自己將先生收藏的哥吉拉公仔送給娘家小孩，沒想到先生返家得知後，氣到離家出走，甚至提出要離婚，女網友這麼說著：「為了一個模型這麼幼稚，我該怎麼讓他別像個小男孩一樣啊！」
