心理界限

為什麼過年會焦慮？ 一想到要開始放長假，總會讓人特別興奮，然而面對久沒見的親戚，或是長時間住在外面，要回家住一段時間，甚至開始擔心放假回來後的成堆工作，過年對於大家來說似乎不只是團聚的溫馨，帶點緊張，也有些人開始選擇不回家過年。

感謝持續記得設定物理、生理與心理距離的我，適當的距離不但能讓最適合下情境的結果有出現的可能，也能讓自己有喘息的時間。

你知道情緒是有感染力的嗎? 有時候，你的情緒並不是你的情緒。 今天我們來聊聊，如果很容易被別人的情緒影響要怎麼辦? 文章會有兩個部分: 1.如何辨識情緒是自己的還是別人的? 2.保護自己情緒的兩個方法

界線不只是拒絕而已，更是一種保護。 保護珍貴的狀態，所以才能好好的陪伴照顧重要的人；保護有限的時間，所以才有力氣去做重要的事；保護關係裡的自在，有了合理自在的互動，我才能跟你繼續互動下去 。

從小到大在別人的口中，你是個怎麼樣的人呢？😍 你有先好好照顧好自己嗎？當我們自己先好起來，才有足夠的資源付出給需要的人，也唯有我們先設好心理界限，才能讓自己的付出被值得接受的人好好珍惜。😘

這幾天引發熱烈討論的公仔事件，有一位匿名女網友發了一篇文章，提到自己將先生收藏的哥吉拉公仔送給娘家小孩，沒想到先生返家得知後，氣到離家出走，甚至提出要離婚，女網友這麼說著：「為了一個模型這麼幼稚，我該怎麼讓他別像個小男孩一樣啊！」

''所以，聽了你的描述後，你感受到的是...'' 有的時候，不免會下班後還帶著工作用語回家，雖然自己內心認同具有同理的表達性用語應該被廣泛使用在日常、在各個關係中、在不同的階級中。 但把工作慣用表達方式帶回家後通常會有幾個可能性， 講了幾個可能後，我發現自己時常會有上下班角色的切換困難症群。

Photo by Caroline Hernandez on Unsplash ⁡很多人在生涯選擇上，都會受到父母期望的影響，當自己沒有朝父母想要的方向前進時，心裡會有自我實現，但心裡又默默感到罪惡的感受。 ⁡即使已經是一個成人男性或女性，潛意識裏還是會不斷追尋父母對自己的認同，希望父母支持自己的決

疫情之下，人心惶惶，即便是諮商師，也是人，也會有焦慮要渡，有自己的人生課題要走。依照我的實務經驗，若要安定自己的心，除了向內沉澱、反思、自我整理，別無他法。想透過這篇文章，跟大家分享我自己在疫情之下的反思與看見，文末也具體提出「如何自我整理」的實際作法。

什麼叫做愛自己？就是允許和接受自己的脆弱，不需要為了討好別人而忘了照顧自己 今天和大家分享一本書《關係黑洞》，作者是周慕姿心理師，她先前一本書談的是情緒勒索，也引起社會大眾開始關注於心理界限的問題。 聽過很多人在說你要認識自己了解自己或是愛自己，才有辦法愛別人，但這些說法其實很抽象，就像是一個口號，