情緒綁架
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有時候，我們會像固執的騾子，被負面情緒困住，怎麼樣都走不出去。但其實，只要「塞一把泥土」，移轉注意力，快樂就會悄悄發芽。本篇文章告訴你，如何透過簡單的小動作，讓自己不再被情緒綁架，擁有輕盈的心情。來看看這個充滿智慧的故事，學習如何找到快樂的轉念吧！
旅人小萌
2025/02/15
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你是否曾被突如其來的情緒暴風捲入？別擔心，你不是唯一這樣的人！
情緒管理不是要壓抑感受，而是學會掌控它們的節奏。我將教你7-11呼吸法快速冷靜、設置情緒逃生艙給自己緩衝空間，還有能量存錢筒幫助你累積內在穩定感。只要掌握這三大關鍵技巧，你就能在情緒風暴中保持從容，找回生活的主控權！
每次都覺得，我們有時候會不小心脫口而出的「情緒」發言，這些情緒跑在前面說出口的話語，不但得不到期待的效果，嚴重的話還會產生雙方的嫌隙，這樣真是得不償失。
俗話說「用無效的方式不可能得到有效的結果」，但要用怎樣的方法溝通，才會放雙方朝著一致的方向前進，這真是一門學問，也是我們要好好學習的地方。
這是一本指導手冊、工具書，需要花一點時間來消化，作者以情境故事來引導、幫助讀者練習面對自己的憤怒情緒；雖然推薦者多半是建議青少年必看，但大人也是有憤怒的，甚至是扭曲的想法在裡頭，我們都需要好好正視挫折感背後所帶出的憤怒，這樣才能有效溝通，解決