情緒化
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《你可以生氣，但不要越想越氣》由精神科醫師水島廣子撰寫，幫助打造平衡的身心靈。書中解析生氣的三大原因（困境、衝擊、領域侵犯），強調重視自身情緒、放下「正確」執念，並透過「好友筆記」法（察覺、承認、接納、轉換）療癒自己。不同於壓抑情緒或盲目正向思考，本書鼓勵察覺並撫慰情緒，以防憤怒擴大造成傷害。
因為星期四我們要上日文課的關係，都會提早中午就離開工廠，可能有引起工廠的一些不滿，而把這件事告訴了我們代辦，一開始代辦使用訊息及奪名連壞扣，之後更是直接殺到宿舍來，對著我們大罵，直到代辦離開，我們兩也因為上課關係，隨後也出了門，眼看還有時間我們便到高崎神社晃晃，我們買了開運厄除御守、抽籤、參拜，而我
一個人只要衣食無憂，其他的痛苦似乎就顯得微不足道。好像只要生活的悲慘程度未達到家破人亡或窮困潦倒，就沒有資格感到不快樂。這是在自我探索的過程中，最常浮現的疑問。
在幼年時期，任何情緒上的不滿都會被貼上「不懂事」、「不體諒父母」或「自我中心」的標籤；成年後，則變成「想太多」、「不知足」、「生活沒有目
探討職場中「雙贏」的真諦，並以情境案例分析溝通、同理心和創新思維在達成雙贏局面中的關鍵作用。文章指出，雙贏並非妥協，而是滿足雙方需求的理想結果，並強調同理心與同情心的差異。
昨天有個同學熱食部訂餐沒收到便當，我請他拿菜單去反應，但隔天他卻弄丟菜單，我要他再去拿一份，他嬉皮笑臉的賴皮，逼得我只能自己去，拿回來我隨口抱怨幾句，另一個與我不對盤的女同學才剛到教室，在完全不了解狀況下就對我高聲辱罵，什麼情緒垃圾、工作無能、副班長都在混之類，但始作俑者又不是我
因為網路上充斥著 是是而非的資訊，公說公有理 婆說婆有理，我發現我的價值觀開始有點混淆，心中有許多問題 不知道真正的答案是甚麼？突然 想到最近的AI新科技-ChatGPT 或許可以解答我內心的困惑。所以我試著與ChatGPT進行對話，沒想到ChatGPT 的回覆 完全可以解答我心中的疑惑。
與人對話時，我才感覺到自己活著，或許對於害怕孤獨的我來說，只有自己一人行走的路途都是在虛度光陰。需要被肯定，需要被認同，至少在說話時可以看見旁人在點頭。
我發現我的興趣是回訊息，我喜歡有人在找我，或是說，有人需要我的感覺。我好像很害怕被遺忘，不被在乎，即使與人互動時我很明確的感受到，這個歡愉
在這篇文章中，作者分享了他早上起床後的見聞。內容包括協助同事解決工作問題和參與家長群組討論教育問題。作者反映了家長在解決子女問題時可能遇到的挑戰，並提出了他的看法。
