情緒釋放技巧

我看見了他的受害者心理 我看見了他的內在小孩從小被長期壓抑 小時候的他沒有辦法處理 一轉眼他已經長這麼大了 仍然沒有學習到如何處理 內在小孩長期被壓抑 我試著將我看到的說出來 也試著引導他 接受這個內在小孩的存在 但目前的他 暫時無法理解 儘管這樣 我還是深深的愛自己 和接受自己 我看見了他的狀況

你是一個會釋放壓力的人嗎?又或是一個善於隱藏情緒的人?情緒不分好壞，都是自然的反應，處理情緒的方式就決定了我們是不是一個懂得善待自己的人。

現代人的生活壓力愈來愈大，疫情對全球經濟發展、生活型態造成衝擊、少子化、高齡化、隔代教養、啃老族、中年危機、原生家庭及親子教養議題、女性意識覺醒、自我實現、貧富差距…等課題，各種林林總總的挑戰，讓人難以從緊繃的節奏中舒緩下來。若不學會有效釋放壓力及負面能量，長期累積下來，終究難逃身心失調反噬的命運

為什麼聽到某些話，有的人反應就很大，或是對某些事特別堅持，很可能是這些情境觸動過去的傷害，這些未了結的情緒讓我們有獨特的反應模式。 1.小安很怕公婆，盡管他們未曾責怪過小安 2.家豪有一次到店家購物，店員正在忙，沒有及時招呼他，瞬間有股怒火攻心 3.麗蓮跟人有約就會很焦慮，很怕讓別人等 4.玉明很難