情緒釋放技巧
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你是否也曾問過自己：「我不知道如何愛自己。」
或許你在別人眼中看似一切正常，但只有你知道，內心築起了一堵無法跨越的牆，將所有人事物隔絕在外。這堵牆讓我們看起來堅強，但內心卻感到孤單。
愛自己，真的那麼難嗎？
我看見了他的受害者心理
我看見了他的內在小孩從小被長期壓抑
小時候的他沒有辦法處理
一轉眼他已經長這麼大了
仍然沒有學習到如何處理
內在小孩長期被壓抑
我試著將我看到的說出來
也試著引導他 接受這個內在小孩的存在
但目前的他 暫時無法理解
儘管這樣 我還是深深的愛自己 和接受自己
我看見了他的狀況
tap起來阿！ 或是敲一次錄影～問人～
你是一個會釋放壓力的人嗎?又或是一個善於隱藏情緒的人?情緒不分好壞，都是自然的反應，處理情緒的方式就決定了我們是不是一個懂得善待自己的人。
現代人的生活壓力愈來愈大，疫情對全球經濟發展、生活型態造成衝擊、少子化、高齡化、隔代教養、啃老族、中年危機、原生家庭及親子教養議題、女性意識覺醒、自我實現、貧富差距…等課題，各種林林總總的挑戰，讓人難以從緊繃的節奏中舒緩下來。若不學會有效釋放壓力及負面能量，長期累積下來，終究難逃身心失調反噬的命運
為什麼聽到某些話，有的人反應就很大，或是對某些事特別堅持，很可能是這些情境觸動過去的傷害，這些未了結的情緒讓我們有獨特的反應模式。
1.小安很怕公婆，盡管他們未曾責怪過小安
2.家豪有一次到店家購物，店員正在忙，沒有及時招呼他，瞬間有股怒火攻心
3.麗蓮跟人有約就會很焦慮，很怕讓別人等
4.玉明很難
