人生有時候好像是這樣子的：該來的，它自然就會來；會發生的，它自然就會發生... 這並不是說 人生不用努力，而是說，前進的過程中，在心境上不用太過強求。 平平穩穩地走著，然後許多事情，它們自然就能夠 妥妥當當地出現。 雖然說，擔心與煩惱是難免的，但至少 不要讓自己太過於煩憂，我們的生活，自然就會更加水到渠成。

自我成長

東方微笑的沙龍

《用平穩的心前進，順其自然！》

永遠不要向低谷低頭！ 就算眼前看起來似乎沒有希望，一樣要繼續做下去！人生中有太多的事情，都是要堅持下去，才會慢慢看見希望，看見亮光... 在低谷的黑暗中，摸黑前進，任誰都難免覺得不安.. 但這就只是一個過渡期，只要你懂得堅持下去，就絕不會一直卡在這裡，後來必定會有所突破！ 人生跌到低谷，最大的好處就是「情況很難再更差」尤其越是低谷，就越是如此。 既然已經很難再更差了，那其實又有什麼好擔心。適時鼓勵自己、讓自己堅持下去，這麼一來，走出新的生活局面，就是遲早的事情！ 「堅持」，一定能讓你走出新的希望！ 願你永遠不放棄相信自己，一旦熬過這段時期，新的日子自然就會來臨~

《低谷時的鑰匙，就是堅持——》

慌亂的時候感謝、擔心的時候感謝、不開心的時候感謝、焦慮的時候感謝、害怕的時候也感謝。

我知道生活中也許有很多事情讓你感受到不舒服，我也能懂那種不知道該怎麼處理自己情緒的模樣，你很美好，即使是處在低潮時期的你也相當美好，讓我們一起回憶起你原本的美好。

要如何在傷心的時候重新感受這些美好呢？

那就

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創作

親子與教育

廖盈媗的沙龍

擔心是造成健康最大的殺手。因為信念創造實相，心態決定經驗。

今日線上一訪談對象，談到他失眠困擾，談到睡不著，談到淺眠，談到易驚醒，問他失眠很久，到底多久？他說道：從那次大地震後，我們移到學校睡教室....那已經20幾年了！1999年9月21日....我即問：那昨天的地震呢？他說：還好...我問他做過什麼努力來改善？他說：嘗試過很多方式，也知道事件過去了，但只要是晚間睡覺，就自然而然警覺打開....對於一位將近八十歲的長輩，這有點兒受罪了！我請他我們來設個開關好嗎？每天睡覺前，鄭重地說出來，告訴自己，我要睡覺了，我要暫時關掉開關，用心告訴自己的大腦自己的心，告訴自己（我要睡覺了）,關了開關。他說願意嘗試，畢竟幾十年來，累了，吃安眠藥吃太久了，還是容易驚醒。我跟他分享，我們的大腦很奇妙，我們的身體很有意思，你願意試著帶著它，它會聽從你，相信自己有能力讓自己好好休息好好睡覺。我再請他試著按摩自己的風池穴、安眠穴、內關及神門穴，讓身體回應你的感覺。我今日祈願這位大哥能有好眠。

女兒
太太
媽媽
護理師
愛寫特別是手寫
線上訪談護理師
喜愛瑜伽
學習中醫
蠟筆版畫


sugar的沙龍

你能關掉失眠的開關嗎？

人生的焦慮，常常來自於我們太急著預測未來，但其實我們永遠都有選擇。本文透過一個爺爺與孫子的故事，說明即使面對最壞的可能性，我們依然擁有選擇的能力，鼓勵讀者把握當下，不為未來過度焦慮。

在這裡，我將分享我的見聞、生活觀察與思考。感謝每位有緣人的造訪，陪伴我走過這段心靈成長的旅程。在這片許願池中，期待能啟發彼此的心靈共鳴。

月光下的許願池

爺爺

年輕人

海軍陸戰隊

人生

孫子

Bing

美國

159--別讓焦慮綁架你的人生：學習從容面對不確定性

 男友麥可穿西裝訪友引發女主角的猜疑，但更讓她困擾的是舊作版權問題。面對出版社的無情，她考慮賣掉小島，卻又害怕傷害麥可。惡夢與失眠日漸嚴重，她該如何向他坦白？

閱讀書評

音樂藝文

小說

自由的小說

我是自由，香港網絡作家。我愛看和寫故事，題材多樣，風格清新。我在討論區連載，也在網上出版書籍。我用文字創造不同世界，帶讀者感受故事中的情感和經歷。我希望作品能快樂和啟發讀者，也期待讀者的意見和交流。

free.自由的沙龍

麥可

小島(50)

我們都知道活在當下能減少焦慮、讓自己更覺得幸福，但要真正做到卻不容易，總是不自覺懊惱著過去或擔心未來。 那麼，究竟要怎麼樣，才能活在當下呢？我想分享兩個大方向，期待它能對你有所幫助： 1. 用行動取代思考：如果你懊悔過去，就做些補救行動。曾忽略的人際關係，現在就主動關心；對過去的選擇不滿意，就努力讓未來變得更好。 如果你擔心未來，就採取實際行動。擔心健康？開始運動、調整飲食。害怕財務問題？學習理財、尋找新機會。當你開始行動，就會減少焦慮，讓心回歸當下。 2. 調整步調，感受當下：過快的節奏會讓人焦躁，過慢則容易胡思亂想。關鍵是，做事時能清楚感受自己正在做這件事。 吃飯時專心品味食物，走路時感受腳步與地面的接觸。找到合適的節奏，既不急躁，也不過度空閒，才能真正活在當下。 —————————————————願這兩個大方向，能夠幫助你更容易回到當下、感受當下，將你的生活變得更加愜意而可愛！

《究竟，要怎麼活在當下》

這是之前在房仲時 店長(老闆)跟我說的.. 在不聽主管的指示..在做事情畏首畏尾在叫你去做一件你沒做過的事 或是你認為很困難的事情當你怕搞砸 當你怕害公司賠錢 當你怕害到老闆 .. 老闆說了這句話 意思是說 你就照我這方式去做 若沒辦法或出事情 我負責你就放心地去試試看 你不用擔心其他事情你認為我說的不對 想按照你自己的方式去做 出了事誰幫你扛你放心去做 就算失敗 後面也有我扛你不用擔心會出包 會無法完成 會做的不好 這些責任是我在處理.. 通常是在一件事情 有成敗責任 會有失敗風險 只是眾多利弊衡量下的一種做法 老闆這時是要讓你知道 你擔心太多 你自以為是 你認知不足 你對成敗的理解不夠..你放心執行 努力去試.. 老闆對你說這句話 通常是在要你做一件比較大的事情 並賦予你能量..並承擔後續責任..能聽到這句話很好 表示你很棒 你被委與重用 會說出這句話的老闆也很好... 另一個意義是說 你是上班族 你有何好擔心 你在害怕啥 你大不了離職 你有公司這保護傘 不然你去創業看看..

職場

虧職場

kk虧世界

以前聽到最震撼的一句話 你不用負責成敗..

事情是永遠也擔心、煩惱不完的！你之所以生活，也不是為了要來煩惱這些事情~ 讓自己的心靈放鬆一下：吃點你愛吃的，聽點你愛聽的音樂，到你想去的地方走走... 你的生活目的，不是為了苦，而是為了體驗自己所想體驗，實現自己！生活的步調可以稍微放得輕一點，讓自己重新感受人生，重新愛上自己的人生~ 當你的心轉了念，其實~世界也就變了！