淺眠
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一連串身心的煎熬，身體開始衰弱，一下暴飲暴食、一下突然沒食慾，一下又是拉肚子，過陣子又便祕，胃部的不適更是壓力大最容易出狀況的部位，胃酸逆流讓生活品質下降，睡眠問題始終無法獲得完整的休息，但又必須工作，只好依賴咖啡提神，喝下咖啡後，精神亢奮，卻又無法好好靜下來處理工作。抱恙的身體讓她不得不請假，缺席
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這陣子都很早就睡醒了，我乾脆就去晨跑了。今天早上也是，本來昨晚還在想，為了養成晨跑的習慣，計五點半的鬧鐘真折磨人，結果今天四點多我就醒來了，努力再讓自己睡回去，還是沒有辦法，起來盥洗之後，便出門晨跑去。
我們呼呼大睡的時候，身體其實忙著幫你修復升級 ? 睡眠不但真的有深淺眠之分，而且還會不斷交替 ? 淺眠、 深眠和做夢其實對身體都超級有用 ? 少睡一些，體內的工作做不完，真的會累積出問題 ?
今天就讓我們來聊聊，睡覺的時候身體都在做些什麼吧 !
謝謝分享！
不知道有沒有人跟我一樣，覺得自己有睡眠問題，總是難以入眠，比鬧鐘早起，甚至淺眠到可以做地震偵測器的地步呢，那或許今天這個小東西可以幫上忙？
一週感覺還不夠，希望有三個月的實測記錄（敲碗
嬰幼兒不論是在睡覺時間突然睜開雙眼、肢體突然抽動，或是在睡覺時間發出泣語般的聲音，但這些很正常的狀況，除了讓照顧者一個晚上無法好好睡一覺以外，也會擔心自己的寶寶是不是在做惡夢？是不是夜驚？是不是有什麼生理上的狀況？才會在夜間休息時間睡不安穩？
追求良好睡眠已成為一種風潮。對於睡眠品質不佳的我來說，尋找助眠方法已成為家常便飯。失眠是一種極其痛苦的經歷，我經常避免看時間，以免計算還有多少時間可以睡覺。市面上幾乎所有能夠幫助睡眠的方法我都試過，但是它們僅僅能夠治標，而不能治本，因此我不得不經常更換目前所使用的方法。你是否也為失眠而煩惱呢？歡迎
都是好方法，謝謝貢獻。加多点建議：穿厚襪睡覺，保持下肢體溫，避免半夜凍醒。若半夜半醒，別看鐘錶，別喝水，以免身體被喚醒。真的睡不著，坐起來看點書，或許有用。
長久以來，我老公一直有嚴重的失眠困擾。常常隔天一醒來就抱怨，我昨天晚上去廁所時的腳步聲或開門聲吵到他了(咦? 那也太敏感了吧?!) 記得去年高山縱走時，晚上睡在馬博山屋。大家都累到呼呼大睡，他老兄卻怎麼樣也睡不著，不停地走來走去，說有聽到老鼠的聲音…(咦? 所以呢?! )
以真實行動讓孩子「了解愛」，真真切切的「被愛觸及」。
教孩子明白真正的「善解」，讓孩子知道在犯錯當中，仍然能夠擁有「愛」。
孩子很幸福，悉貞很認真的在當一位母親呢：）
大家通常第一時間想到的是求助於藥物的治療，但安眠藥物會產生藥物副作用、身體耐受度提高、依賴反應、戒斷效應以及較高的花費，因此越來越多的文獻在討論關於「非藥物治療」。
跟大家分享5個可以幫助睡眠品質的方法！
不要思考人生XDDDDD
我抱歉我就是失眠那位QAQ 謝謝超用心分享！(而且跟農場文章不一樣！
「妳作夢嗎？」
「誰不做夢？」
「無法沉睡的人。」
下著雨的天氣像妳。潮濕，帶有一點城市腐朽氣味。多雨而潮濕的妳，時常在天色將亮未亮時驚醒。被一些曲折、噬人的夢境搖醒。冷汗涔涔，心蹦蹦跳的聲音在清晨特別響亮。
「昨晚睡得好嗎？」
「無法做夢的人會慢慢衰老。」
