方智出版
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你認為擁有什麼才是最美好的人生呢？你認為什麼東西能夠帶來無盡的幸福呢？
如果，你能列一張清單，並在清單中寫下你希望自己的人生是什麼模樣、你想擁有的事物、你渴望成為的，那麼，你想寫下什麼願望呢？
我和《3分鐘未來日記》一直有著不解之緣，無論是黃色的49天版本，還是我現在正在寫著的369實踐
很久很久以前，在遙遠的地方，住著一個武士，他認為自己心地善良，且充滿了愛，他最喜歡的事，莫過於去拯救受難的美麗公主。
武士穿著引以為傲的盔甲，義無反顧地滿世界去拯救公主，但令人沒想到的是，武士實在太熱愛他的盔甲，以致於他的婚姻岌岌可危。
武士在他的盔甲裡待了太久，他已經忘了，沒有盔甲會是
盔甲能否穿脫自如？
面具是該何時脫戴？
只能自己認清決定。
關於什麼是愛，一千個人對愛就有一千種解釋。
有人說，愛就是兩個人互相征服，唯有征服才能保持長久的愛情；也有人說，愛情就是甜蜜的憂傷；還有人說，愛是人類進化的產物。
莎士比亞認為：「愛不是花蔭下的甜言，不是桃花源中的蜜語，不是輕綿的眼淚，更不是死硬的強迫，愛是建立在共同語言基礎
你相信有「運氣」的存在嗎？你知道要如何才能招來好運呢？
曾經有一位學者對全世界的成功人士做了一項調查，他發現，許多能在緊要關頭，抓住絕佳時機的經營者或運動員，都會不約而同地提到：「自己具有極強的運氣」。
也就是說，人生勝利組都很強運。
說到運氣，在《運氣是可以鍛鍊的》書中認為：
天助自助者💪
我在5萬多人的《3分鐘未來日記》社團，每天描摹日記與分享「好運秘訣」文章，已經有兩年多的時間了。
雖然不是天天書寫，但在這個形塑願望的過程中，我經常收到來自宇宙的驚喜與祝福。
我活在宇宙的脈搏裡，所以「靈感」這一詞，就只是我遵循豐盛之流的自然狀態而已。
那麼，具體來說，我到底實現了
我們活在一個鏡像的世界
在這個相互連結的宇宙中，我們所增加的任何事物，都會回歸到自己身上。
換句話說，我們連結著一個共享的雲端能量場，透過學習愛，我們便能獲悉一切生命問題的解答。
事實上，我們的內在工作好比累積銀行的存款，而這些資金的安排，都是由一個精微的能量場所決定。
以佛
你把情緒關在身體裡了嗎？
我們活在「身體就是我」的錯覺中，這個錯覺會衍生恐懼，使我們與根源之愛分離。我們總是將「我想被愛」的想法，壓抑在潛意識中。
想法是流動的，每個想法環環相扣，牽一髮而動全身，越是壓抑自己的想法，這個「無法被愛的我」的人格便會逐漸穩固。
鏡子靜心是藉由根源之愛回
唯有體驗過極度的黑暗，才能迎來最美的曙光
在講述「靈魂暗夜」這本書之前，我想先自我揭露，寫下我行過生命幽谷的這段經歷。
我國中時期就被診斷有憂鬱症了，我一直快樂不起來，感覺對人生無望，對自己有很強烈的深惡痛絕，我憎恨著自己。
這是我人生的第一個靈魂暗夜。
後來出社會後，父母相
正念療法是一種重視自我教育，注重當下的心理療法，「治」是指介入方法，「療」是指結果的療效。其核心概念是通過觀察和接受當前的思想、感覺和經驗，以培養內在的平靜和覺察。
這種療法源自於禪修，但已經被現代心理學廣泛運用。在正念療法中，重要的是要以開放、非評判性的態度來接納一切內在和外在的感受，無
以下是我在書裡摘錄出來比較有感覺的部分：
我們從小到大被教育的都是以目標為取向，過程不重要，從學校裡的成績系統就可以看出來，學校的排名都是以最後成績為主。因此，為了考出好成績，會有一些人作弊，但在這過程裡得到了成績，卻什麼都沒學到，這樣的結果論會大大影響到我們平常練習時的心態。
