樂齡
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對中年人而言，柔軟度訓練不僅是運動表現的基礎，更是維持生活自理能力與預防慢性疼痛的關鍵重點。隨著年齡增長，人體的膠原蛋白流失，肌腱與韌帶的水分減少，關節容易感到僵硬（尤其是早晨），這使得柔軟度訓練變得刻不容緩。
文章描述在桃園機場觀察到一群年長的旅客，其中部分成員對於使用電子通關儀器感到害怕，但在同行者鼓勵下，最終成功獨立完成通關。此情此景令人感動，傳達了學習新科技、跟上世界腳步以及人生勇於前行的正面訊息。
跨世代行銷正成為品牌必修課！本文深入解析Z世代與銀髮族的消費心理差異，揭開他們在價值觀、媒體使用與購買動機上的關鍵特質。從真實感、信任感到品牌共鳴，帶你掌握行銷策略、打造跨世代溝通橋樑，讓品牌同時打動年輕族群與銀髮消費力。
你曾想過自己講了幾次「下次再說」嗎？
長輩不像我們可以說走就走，更多的是體力、情緒與節奏的考量。這幾年帶著長輩開始自助旅行，也讓我開始思考：「我們還會再一起出去幾次？」。長輩們能走、能吃、能一起笑著走路的時光，也許沒有我們想的那麼多。
付費限定
前言：
繼上週我分享了七堂線上課程後，
這週我繼續分享另外的七堂課，
其中第八、第十二和第十三類的線上課程是關於自媒體經營，
第九類屬於創業課程，
第十類屬於音樂方面，
第十一類屬於樂齡學習，
最後一類屬於線上課程開發.
就讓我們繼續看下去吧！
🔎課程/內容/心得
八、3分
「解憂小棧」直播節目，邀請您一起來聽聽陪伴長輩的解憂小祕訣！每月邀請2至3位來賓分享與長輩互動經驗，7月15日中午11點30分首播！參與直播或留言就有機會抽千元禮券！
如同自介說的我只想找個能安全存放我遺憾與逃避的地方
從很小的時候 我就想過我想用自己的閱歷去書寫一些文章 不論是愛情 世界的見聞
但一直以來 身邊的確不停的發生著故事 甚至可以說是變故 我卻甚麼都不曾留下
因為越來越長大以後 我開始害怕那些故事被揭露後會帶給我的影響與遺憾是不是更勝
積雪草被譽為「腦力啟動草」與「皮膚守護者」，在印度阿育吠陀與中醫中都佔有一席之地。它可以幫助清熱解毒、舒緩壓力、養腦補神，現代研究更發現它能促進膠原蛋白生成，促進肌膚修復，是內外兼修的草本寶藏✨
人生下半場，銀髮族也該好好規劃生活，多結交「老伴」，參與社區與社團，讓生活不孤單、心靈不空虛。朋友多，歡笑多，活得好比活得久更重要！
