減壓方法
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我們的大腦即使在成人階段也能生成新的神經元，這個過程稱為「神經新生」。透過學習新知識、規律運動、均衡飲食、壓力管理及充足的深層睡眠，我們可以促進神經新生，從而提升記憶力和情緒健康。神經新生與抑鬱症的關聯性也十分密切，採取這些健康習慣可能是預防和改善情緒問題的有效方法。
格編與格友的日常 🤟 🤟 🤟
發佈於 2024/09/05
我覺得有一招很讚是，工作不是人生的全部，生活有很多面向，不能把職場的成就感和個人的成就感劃上等號。把自己生活安排的很精彩，有不同的轉移注意力方法，不快樂就好好放鬆跟休息，隔天又是一尾活龍 ><
現代生活節奏快，工作壓力大，很多人感到身心俱疲。如何在忙碌的生活中找到平衡，保持健康的身心狀態，成為了大家關注的話題。本文將分享七個實用的方法，幫助你在快節奏的生活中找到平衡。
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讀者您好
很高興收到你的來信，這是一個相當值得討論的問題。過度思考，或所謂的「過度思維」（overthinking），是現代社會中許多人面臨的共同挑戰。過度思考不僅會導致內心的疲憊，還可能引發焦慮和壓力，甚至影響我們的日常生活和決策。
因此，找到有效的方法來避免過度思考，對我們的心理健康和生
作者透過自身的體驗介紹幫助自己減輕壓力的方法和效果。寫文字和塗顏色有助產生平靜安穩的感覺，而直覺塗鴉的繪畫方法，就能幫助抒發較濃烈的情緒。
我也是文字跟塗鴉舒壓耶！喜歡❤❤❤
「轉變」通常會令人有點緊張或不安，但萬花筒的轉變卻是最「安全」的。本文分享了舒緩生活壓力的方法，就是玩遊戲。作者就以觀看萬花筒百變的圖案來減壓的療癒體會，幫助自己暫時離開不快的現實，得到一刻的喘息空間。
我小時候也喜歡萬花筒呢！覺得裡面色彩繽紛，轉呀轉的各種圖樣變化，覺得是個很酷的玩具！