減壓方法
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我們的大腦即使在成人階段也能生成新的神經元，這個過程稱為「神經新生」。透過學習新知識、規律運動、均衡飲食、壓力管理及充足的深層睡眠，我們可以促進神經新生，從而提升記憶力和情緒健康。神經新生與抑鬱症的關聯性也十分密切，採取這些健康習慣可能是預防和改善情緒問題的有效方法。
現代生活節奏快，工作壓力大，很多人感到身心俱疲。如何在忙碌的生活中找到平衡，保持健康的身心狀態，成為了大家關注的話題。本文將分享七個實用的方法，幫助你在快節奏的生活中找到平衡。
作者透過自身的體驗介紹幫助自己減輕壓力的方法和效果。寫文字和塗顏色有助產生平靜安穩的感覺，而直覺塗鴉的繪畫方法，就能幫助抒發較濃烈的情緒。
「轉變」通常會令人有點緊張或不安，但萬花筒的轉變卻是最「安全」的。本文分享了舒緩生活壓力的方法，就是玩遊戲。作者就以觀看萬花筒百變的圖案來減壓的療癒體會，幫助自己暫時離開不快的現實，得到一刻的喘息空間。
亮亮 Clear day
2023/09/16
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黃璧怡
2023/09/17
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