生活禪
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最初看到《別動不動就自責》這本書，對「自責」這個詞感到既陌生又熟悉，總覺得生活中沒什麼太需要自責的事，卻又被封面那句話吸引——「罪惡感可以是你成長的養分，只要你懂得適可而止。」
★把情緒顧好，你就會慢慢變好。
你在意別人的眼光嗎？你在意別人對你的評價嗎？你在意別人說的話嗎？
是的，即使我們很難大方承認，但我們心裡都很清楚，自己其實很在意旁人對『我』的觀感，在意旁人是否喜歡或討厭『我』，更在意自己是否活出『理想的自己』。日本暢銷作家枡野俊明，以《你可以習慣不在意》書名為起點，分享62個調整自我心態的方法。
★有時候，真正的修復，從靜下來的那一刻悄悄開始。
有沒有過這樣的經驗？
你一心想做出一份完美的報告，但總覺得哪裡還可以再好一點，於是一直改、一直改，改到半夜三點，卻還是不滿意。
或是明明早就知道那段關係對彼此都不好，卻因為一句「再試試看」，一次又一次把自己拖回情緒的漩渦。
又或者，只是不小心在社群上發了一張不夠好看的照片，心裡卻掛念了好幾天，
我對，你對，他對，大家都很對。
甲乙兩個和尚為一個問題爭辯得面紅耳赤，雙方各持己見，僵持不下。
最後，甲和尚怒氣沖沖地跑進禪房，想請師父評評理。他把他的見解詳細稟述了一遍，老和尚聽了，和顏悅色地說：「你說得對。」
甲和尚高興地出去。不久，換乙和尚氣沖沖地跑進來，對老和尚
