有沒有過這樣的經驗？
你一心想做出一份完美的報告，但總覺得哪裡還可以再好一點，於是一直改、一直改，改到半夜三點，卻還是不滿意。
或是明明早就知道那段關係對彼此都不好，卻因為一句「再試試看」，一次又一次把自己拖回情緒的漩渦。又或者，只是不小心在社群上發了一張不夠好看的照片，心裡卻掛念了好幾天，總覺得大家是不是在背後悄悄評論？
這些，就是我們生活中最常見的「執念」。
執念，為什麼會讓人那麼累？
執念不等於堅持。堅持是一種向前走的力量，但執念，常常是一種停不下來的糾結。我們執著的，可能是一段關係的結局、一個不甘心的過去、一份無法實現的夢想，甚至只是別人一句話帶來的誤解。
你知道嗎？
很多時候讓我們覺得「卡住了」的，不是眼前的困難，而是我們對某件事「應該怎樣」的想像。
當你相信自己「一定要成功」、「一定要被認同」、「一定不能失敗」，這些「一定」就成了你背上的沉重行囊。
放下，不是放棄；而是重新出發
放下執念，不是叫你變得冷漠、沒夢想、沒追求。而是你願意把那種「非得如此不可」的執著，慢慢鬆開。
就像登山的時候，你背著過重的裝備，是走不遠的；反而輕裝上陣，你才能呼吸、才能抬頭看風景。
曾經有位朋友，工作壓力很大，因為她總覺得自己「一定要做到主管眼中最棒的那個人」。她拼命加班、什麼都接、從不拒絕，最後身心俱疲，卻還覺得「不夠好」。直到有一次，她說：「我只是想被看見、被認可，可是，我是不是也該先學會自己看見自己？」這句話讓我很有感。
當我們願意放下那個「別人眼中的我應該是怎樣」，我們才有可能遇見真正的自己。
試試看，放下一點點
如果你也常被執念卡住，不妨從這幾件小事開始練習：
一週挑一天，不加班、不滑手機，只好好地與自己相處。
對自己說：「這次沒做好沒關係，我還會有下一次。」
當想要控制事情的衝動出現時，深呼吸三次，問問自己：「我是不是又在抓太緊了？」
最後想說：人生很多時候就像水杯，抓得太緊只會灑出來。放鬆一點，水還在杯子裡，你也不會那麼累。
「放下執念，你會感到輕鬆自在。」
那是一種溫柔的自由，是你對生活最好的禮物。
別忘了，你值得過一個不再拚命證明什麼的人生。
「真正的自由，不是得到所有你想要的，而是學會放下那些不需要的。」
