生活習慣實驗

一剛開是只是想找回跑步習慣，但因為進步的速度以及對過去跑步成績的留戀，都讓我現在太過求好心切。每次只要一出門跑步，就想著要盡可能的進步，雖然成果體現在跑步的表現上，但目標不斷膨脹，對我自己也產生很大的壓力與身體不良的反應。 我既想在跑步上找回過去的速度，又想持續在健身上進步，導致我很難安排兩種不同

如何用「微小習慣來改變生活」呢？跟你分享最近的機車加油小故事！以往總會無意識等到機車快沒有油，才去加油。上下班通勤時，若遇到快沒油，心裡總有很多擔憂，擔心半途熄火、擔心遲到等，為了解決這困擾，我只建立一個新的小習慣，就解決這個困擾了。

2023年第一篇，當然要從好的開始喔耶～！ ●隨喜祝福一切善行

對醫學充滿敬意，不管哪一種。更深入的說，可以說是對生命的敬意，能為之努力且付出大量時光的人，都值得令人敬佩！

寫在前面老實說 首先，如果體質超級健康正常人，愛怎麼呼吸就怎麼呼吸。 其次，如果有專門修行人，請依照自己受到的教導執行。 p.s.因為腹式呼吸那篇的好留言，於是動力滿滿的快速完成這篇哈哈XD 再p.s.紓緩改善程度完全看個人練習功力＋日常各種習慣＋原本問題的程度綜合影響。

認真畫完圖只覺得古人的數學也太好了，最基礎的天干地支記日，一個是十進位一個是十二進位，還要知節氣，有時候加入變數，所以要定義好能確定的，最終流傳至今仍適用，簡直奇蹟了！ 其中註記的日期以北半球為主，南半球冬夏相反所以應該剛好差半年。

自古以來，流傳的呼吸法有非常多種。 到現代，運動、科學紛紛加入對呼吸的研究，偏重的目的不同、中心思想基礎觀念邏輯不同，練氣的方式自然也不同。希望發達的資訊量能帶來更多百花齊放的正面影響。

❤祝大家輕鬆洗衣服、內外香噴噴！

回憶到目前為止的文字生成方式，嘗試的想統計出某種可以分享容易理解的寫作模式，不知道該說是五花八門還是亂七八糟......客倌們仔細聽我說來～ 自律型v.s.自嗨型 規劃型v.s.靈感型 專注型v.s.斜槓型 整理型v.s.大綱型 他人型v.s.自我型 文字。寫作

月相、潮汐、太陽黑子、陰雨氣候、體質異常...有非常多原因會誕生彷彿「無來由」的情緒起伏。 我們可能會注意到窗外近處的氣候變化，但是很難注意到離的遠的月相、潮汐、甚至是更遠的太陽變化。某天一睜開眼就覺得暴躁、看哪個都不順眼；或是一起床就憂鬱低落，明明待辦清單滿滿的但什麼都提不起勁。