主流v.s非主流
對醫學充滿敬意，不管哪一種。更深入的說，可以說是對生命的敬意，能為之努力且付出大量時光的人，都值得令人敬佩！
➤主流醫學
能去念醫學院的人群，要嘛超天才、要嘛超努力、要嘛要變態。別說其他，抗壓性不高的人，如何能在來自醫院經營管理方面的瑣碎以及幫助病人承接生命重量之間拿捏平衡，尋求能讓自己呼吸喘口氣的夾縫求生？
網路上有不少醫學知識型youtuber，對於主流醫學的資料也相當豐富繁瑣，還需要自己研究主流醫學嗎？有需要的時候能有管道可以諮詢/搜尋就行啦！再怎麼研究想來是拼不過每天為此付出大量時光的天才們呀！與其半桶水不如靠這些專業人士才是上策！➤非主流醫學
必須承認，很大一部分的原因，來自網路上偶然看到的論戰，大大引起了我的興趣......吵成這樣實在太令人好奇了！看下方「飲食綜合相關」的列表，裡面筆記的幾款方式哪個沒被論戰過？通通都有啦！可真的每款都好好玩好有趣呀！
有人真的因此受惠，也有人因此更糟糕，其實仔細想想，就算去醫院，也不是百分百能治好，連手術都有成功率的問題，基本上這點大家都差不多真沒啥好說的。更別說很多人在不是非常了解的情況下自己亂用誤用後回頭批評的情況也是常有。
許多非主流醫學都是各民族於時光長河中流傳下來的瑰寶，或是用非常清奇角度切入的觀點，學習的過程裡非常有趣且快樂，讓喜歡各種奇妙事物的好奇心大大滿足。
或短期、或中期、或長期的實踐實驗裡，不再無視自己的身體，不再讓自己對身心只是非常粗大的感知（→有很明顯嚴重的症狀才意識到生病不對勁，會有：「怎麼突然就生了病呢？」的想法）。
越來越細緻的覺察、感受，且一步步用各種角度理論深入了解食物、習慣、經絡、運動等等各種綜合因果影響，可以在當初各種不在意的小症頭出現時，就即時修正，使其不惡化。即使真的天時地利人和的感冒生病了，也能快速的緩解或依照所在各種特殊情形下應用相應的解法。
能留下記錄筆記的，大概都是相對來說好實踐、不會太麻煩、實踐後至少曾經對自己和家人有益的部份。
另一個小因素是......非主流除了少數完全公開的資訊，絕大部分都沒有健保支援啊！就算真的找到非常專業的人士，燒錢程度簡直讓人心驚膽跳，比起來一些專業參考書簡直太便宜啦！選擇偏飲食相關、經絡按摩、中醫理論、必要物品好取得的方式，學起來未來一直有用，還能讓家人受惠，那還等啥呢？
當然也許有人會說，中醫也有專業課程專業中醫師......就不能是從小懷抱武俠夢的小興趣咩？XD就覺得講氣啊講陰陽講五行和那些穴道名字很酷很帥氣啊！最近看到考古界發現失傳的上古中醫醫書，上古中醫已經失傳兩流派現存也只剩下黃帝內經這系列，不覺得聽起來就超級厲害超級夢幻傳說（星星眼）！這麼酷的好物，自己學習研究實踐實驗，不必負擔他人生命的重量，也沒有各種考試醫院的壓力，當然要玩起來啊！
不看醫生不去醫院可行嗎？
- 看個人，如果是高壓環境、亂吃飲食、混亂生活習慣的人，推薦還是來點相應的定期健康檢查比較好。
特別回憶一下幾年前故去的超強奶奶，89歲，講到醫院醫生口頭禪就是：「醫生都是騙人的。」非常強大的自我意志，覺得外面的東西都不乾淨基本上都自己煮，無辣不歡四川人，餓了才吃，覺得沒啥力氣煮就吃飯配自製醃辣椒。最後幾年腿部有點退化，走路很慢，偶而會腿軟跌倒。一輩子都沒去醫院過，健保局甚至還給過奶奶好幾張獎狀。自己獨居，老爹去照顧她平均兩天會被趕回家一次，說：「不把自己的家管好就好，老是待在我這幹嘛？」於是只好陪二休一XD
最後那次跌倒應該是摔到肋骨，誰扶都痛，於是直接叫奶奶人生第一次救護車（原來這種狀況可以用被單抬起人非常好移動呀！學到了學到了！），因為奶奶自己都動不了於是被迫推進急診，醫生照例詢問一下有沒有過往病史，老爹說她是第一次進醫院，據說醫生當時的反應非常有趣的傻眼，急診室醫生護士還圍觀之（剛好那天急診室只有奶奶一人）。然後藉機做點簡單的血液檢查之類，挺健康正常沒啥大問題，肋骨有點裂，住院幾天觀察看看吧！
然後每天都精神大好的鬧著要回家，在第三天一早，一覺睡到故去。留下傳奇又津津樂道的一生。
- 奶奶留給我最大的影響是：
簡單生活絕對對健康有益處；心裡的灑脫與堅定的意志對健康有益處；老年後腿真的容易退化/出問題（原因很可能來自吃重鹹→水腫），趁年輕的時候多鍛鍊鍛鍊保養保養。
我家隔壁鄰居有個96歲目前仍健在的阿嬤還可以自己走路去附近的小市場買菜、可以自己煮飯洗衣、背部挺直，所以好好養護能活蹦亂跳是絕對可能！這兩位奶奶記性都非常好～以前常常都被奶奶的記性給驚嚇驚豔到！
為自己的健康負責
把健康託付給醫生，出問題的時候就請求/要求醫生一定要治好？
還是自己負責，把日常小事慢慢的調整，不仗著年輕糟蹋身體（雖然已經糟蹋過了...汗...）。不放縱自己的口腹之慾，用點小心思讓自己可以吃健康且美味的好食物，健康美食與療癒身心不是對立而是可以同時領受的！覺察且清楚自己的各種狀況，即使真的需要去看醫生，也能清楚描述醫生需要的相關重點。
- 為自己的健康負責，可以最小限度的利用醫療資源，紓解醫療能量的壓力。
- 不斷的學習、實踐實驗、觀察自身後，逐漸能找到最適合自己的方法。
- 方法不是一成不變，如同一艘船載你渡河後，船就可以放下，硬背著船前行不就產生新的負擔了嗎？某個時期最適合的方式改善到某個程度也許就要換方法會更好，所以沒有絕對的好方法，只有適合不適合的考慮而已。
➤不「自以為正常」。通常「自以為正常」會有幾個特點：
- 不會想改變調整目前的飲食、生活習慣。
- 小症狀出現容易一概用「老化啦！退化啦！」合理化，於是繼續完全不想改。
- 很難接受自己生病，會覺得「怎麼這麼突然」。通常希望醫生可以短時間治好還不復發。
- 一旦嗑藥可以壓制/維持，就繼續自己的生活方式。
生活習慣實驗小目錄
感謝自己有愉快的時間陸陸續續整理出許多筆記，未完成草稿還有不少，有空想到還會不定期修文，希望能以正面介紹特色、好理解、閱讀愉快的方式記錄之。
- 小目錄不定期更新，希望能給舊雨新知都能快速找到自己想看的部份❤
➤飲食綜合相關
- 《學習筆記♥飲食大亂鬥》
- 《生酮♦認識自己吃的東西》
- 《全植物蔬食♦科學研究的背後》
- 《自然療法♦回歸整體+高劑量維他命C》
- 《原始點♦重新認知身體》
- 《古中醫♦一為全，全為一》
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➤淨化放鬆相關
➤呼吸運動相關
- 《腹式呼吸♦調息吐納練氣》
- 《呼吸大法♦哪種呼吸更適合？》
- 《空手道1♦從練拳到日常拉筋伸展之路》
- 《身活動》專門運動拉筋伸展相關分頁
➤生活小事相關
- 《濕氣台南♥極端氣候的禮物》
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