生理回饋
含有「生理回饋」共 8 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
前言：破解傳統放鬆法的局限
在 MCT（心智馬車理論）的實戰中，當馬匹（邊緣系統）受驚失控，系統熵值急遽升高時，傳統的「深呼吸」或「想像放鬆」往往顯得緩不濟急。原因在於它們是「開環系統（Open-loop）」——你執行了動作，卻無法即時確認效果，馬夫（aMCC）容易在等待中失去耐心
Stabilize（穩定） 並不只是叫你「深呼吸」這麼簡單。它是一個必須精準執行的 「雙層阻斷程序」，目的是為了在失控的馬車上，創造出一個可以執行轉向的 「黃金空窗期」。
1. 第一層：生理回饋 (Biofeedback) —— 安撫馬匹 (Hardware Reset)目標：針對邊緣系統
心跳變異生理回饋（ＨＲＶ）可以用來治療焦慮及相關的生理症狀。此外，也可用來改善憂鬱、創傷後壓力症候群、高血壓、慢性疼痛、腸躁症、氣喘以及對食物的過度渴望（簡單說就是降低食慾，適用於暴食或減重的人），甚至可用來提升學生考試或運動員的表現。
李女士在治療室中，無奈的述說著數十年看不好的胸悶、胸痛、吸不到氣及頭暈症狀，曾到各大醫院檢查後結果都正常，輾轉之下才到身心科就診。早期在藥物協助下，還可以有效控制症狀，但隨著壓力不斷出現，症狀也逐漸失控，愈來愈惡化。最後在身心科醫師建議下，轉介臨床心理師進行生理回饋。
心理疾患的治療中有很多取向，除了藥物及心理治療外，生理回饋其實也是一個很好的方式。簡單來說，生理回饋是一種「不說話的心理治療」。
付費限定
「一隻母雞只是一顆雞蛋製造另一顆雞蛋的工具。」「我們因為哭泣，所以感到悲傷；因為動手打人，所以覺得生氣；因為發抖，所以害怕。」這樣的說法跟我們熟悉的觀念相反，但就像物理學家波爾說：「一個偉大真理的反面，依然是一個偉大的真理。」前面那兩個對熟悉觀念的反向思維，產生了新穎的社會生物學和生理回饋。
壓力怎麼來？
尚未覺察(無意識)的信念主導著我們，一層一層不適當的認知與行為模式，形成堅硬的習慣與反芻思考(rumination)岩石，當這樣的岩石越來越多，散落身體各處，會有過度或不足的生理反應(如過度呼吸、心悸、頭痛、麻木......)、偏誤的知覺與不適當的問題解決方式，這都會影響我們的因應..
