療癒繪畫
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每位躁鬱症患者的病況不同，我的鬱症比例比其他患者低很多。即使如此，當鬱症來襲，還是會造成生活上的困擾。尤其是上班前一小時發作、又無法請假時，硬拖著疲憊的身心、與鬱症拔河、拼命讓自己成功走進公司的過程非常難熬。
我的解決方式是，情緒恢復後，記錄此次成功克服的關鍵心態或舉動。累積幾次的心得後，寫在便條
還記得當年自己被診斷為躁鬱症患者前，第一個症狀就是語速過快。那時，已經是快到別人聽不清楚字詞、更別說理解其內容的程度。而且經別人提醒，也無法放慢語速，自己已經無法控制、也不會意識到異常，並且持續好幾天。
這其實是腦中思緒既多又運轉得快、表達速度也因此跟著加快造成。到後來，思緒會飆速到言語跟
7月時我跟家人吵了一次蠻嚴重的架。我在消化情緒的過程中，除了抽絲剝繭找出引爆點外，也試圖從對方視角思考他因在意/考量到什麼才會如此反對、制止我。
雖然對方表達方式不當，但理解他的出發點，發現並非是我想像的那樣，心結自然會解開。而這一切必須要試著脫離受害者心態，才能看得更客觀清晰。
最後跟家人破冰
你的內心是個宇宙，富有神性，擁有無限潛力。
所有的現實來自思維。思維創造一切，當心境變得明朗開闊，就能做出正面的選擇與決定，開創更好的人生。
若你的心靜如水、明如鏡，對事物的本質就能看得更加清晰，對世界的認知會更加遼闊，就會發現你擁有的選擇其實更多！
那麼如何讓心境變得開闊？我的方式是，勇
試圖了解自己、愛上自己各個面向，身體的每個細胞都會充滿愛的能量，一切就會變得順遂。
因為當愛充盈，你的神性會帶領你做最好的選擇/決定。
而愛上全部的自己，是包含內在、外在你覺得不滿意的部分。包括個性、外貌身材、內心深處的黑暗面等等。
事物的本質沒有好壞之分，只是社會價值觀的框架。
那些，只是你的
內疚是一種自責，犯錯時恨不得時光倒轉重新來過！但通常這會成為自己的經驗累積，從哪裡跌倒就從哪裡站起，並告誡自己不再犯。
不過有的內疚會無止盡地停留，折磨你心。即使安慰自己：「下次不再犯就好」、「事情已經過去了」，都無法消除那感覺。這份不理性的內疚若不處理，久了會變成過度自我批判、進而耗盡
作畫的過程，我只想著線條，微曲的線條，重複地畫著。我不是要畫一幅風信子畫作，而是隨心地畫出屬於我心裡面的風信子。像與不像也沒關係了，何需要加以解釋...
