內在成長
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這次是一次團體課，在課堂上，一位男孩每換一個項目，就跑來問我一次：
「教練，是練這個嗎？」
他需要不斷確認，才能安心投入。
比賽時，他只敢輕輕把球碰回去。對手殺球，他就立刻縮成一團，甚至退到桌子後面。
下場後，他小聲對我說：
「教練，他打太大力了，我根本接不到。」
男孩一副害怕又沮喪
當87%的台灣上班族都有心理健康風險，你還相信情緒是真實的嗎？
當午夜十一點的辦公室只剩下你和鍵盤聲
又是一個深夜加班的夜晚，陳先生盯著螢幕上永遠做不完的報表，內心翻騰著焦慮、憤怒和無助。「為什麼我總是這麼累？為什麼工作永遠做不完？」這個聲音在他心中不斷迴響。他不知道的是，此時此刻，全台灣還
這天我到運動中心帶團體課，學生年齡從小學中高年級到國高中不等。
第一節課，我分組請他們輪流上來跟我練習，其它組別也正在練習自己的項目時，一轉眼——
我看見球直直的朝牆壁飛去，
我默默放下手上的拍子，停止了我餵球動作，並警告了這位小男孩一次，請他注意。
另一組則是開始自顧自的玩自己的花
這次的故事很特別，我是他第四任教練
小男孩的爸爸指定找我上課，並跟我說，男孩有點自閉症狀。
初次見到這位小男孩，
他溫溫的，不太說話，
問他問題，也不太敢回應，
我嘗試講個笑話，他依舊冷冷的。
⭕️⭕️小朋友，球拍要記得拿好喔！
小男孩沒說話，但默默的做出動作，
我扶著他的手
7月時我跟家人吵了一次蠻嚴重的架。我在消化情緒的過程中，除了抽絲剝繭找出引爆點外，也試圖從對方視角思考他因在意/考量到什麼才會如此反對、制止我。
雖然對方表達方式不當，但理解他的出發點，發現並非是我想像的那樣，心結自然會解開。而這一切必須要試著脫離受害者心態，才能看得更客觀清晰。
最後跟家人破冰
你的內心是個宇宙，富有神性，擁有無限潛力。
所有的現實來自思維。思維創造一切，當心境變得明朗開闊，就能做出正面的選擇與決定，開創更好的人生。
若你的心靜如水、明如鏡，對事物的本質就能看得更加清晰，對世界的認知會更加遼闊，就會發現你擁有的選擇其實更多！
那麼如何讓心境變得開闊？我的方式是，勇
我不再把修行只放在神壇或經文裡。
我發現，修行也可以是坐下來，貼著自己的心，
問一句：「你還好嗎？」
這篇，是我寫給自己的一封修行信，
關於心魔、靠近自己、與靜靜練出心肌的日子。
修行，不是逃離世界，而是學會好好活著。
今天我到運動中心代課，是一堂暑假的團體桌球課。
第一堂，我帶著孩子們練習手感。大家都在自己的節奏中練習，突然──
一顆球飛上了天花板，接著，另一顆球朝我直直地砸過來。
我心裡升起一股怒氣。
因為在課前，我反覆強調過什麼能做、什麼不能做，特別是安全。
我把他叫過來，壓下情緒問他：
今天，坐在池子邊創作時，遇到一對父母帶著兒子，他們正在教孩子跳繩。
媽媽很有耐心地引導，爸爸也在一旁靜靜看著。
幾次失敗後，小男孩突然沮喪地說：「哎呀我好爛哦！」
媽媽立刻說：「我沒有這樣子覺得喔！」
那瞬間我心裡揪了一下，想起我曾教過的學生也說過一模一樣的話。
當時的他也不相信自己能
當我們愈學習，卻反而愈感迷失，或許不是能力的問題，而是我們太執著於成為「更好的樣子」，忘了回頭看看自己真正的位置。
這篇文章透過《悉達多》的書摘與書書的真實故事，帶你思考：
真正的自我是什麼？目的地真的存在嗎？或許，放下對完美的執念，才是真正靠近自己的開始。讓我們一起，在棉花園裡慢慢走回內心的光。
