精油
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減低焦慮壓力與舒緩手汗（自律神經失調）的精油，推薦使用薰衣草、佛手柑、乳香、天竺葵及岩蘭草。薰衣草可安撫情緒、佛手柑提振心情，乳香與天竺葵能平撫緊張引發的交感神經過度活躍，有效放鬆身心並收斂汗液。
推薦精油與作用
真正薰衣草 (True Lavender)： 鎮靜神經，降
你有過這種經驗嗎？走進一間高級飯店，或是聞到某種特定的木質調精油，原本緊繃的肩膀瞬間鬆開，心裡浮現一種「我很安全、我很豐盛」的感受。
民間常說這叫「招財位」、「財神味」，但在神經科學的眼裡，這其實是一場關於嗅覺神經與大腦邊緣系統的華麗對話。
但其實，這不是化學奇蹟，也不是魔法。
鼠尾草（Sage）自古以來即被視為具有療癒與智慧象徵的植物，其名稱源自拉丁文 salvare，意為「治癒」或「拯救」。在古羅馬與古希臘時期，鼠尾草被廣泛應用於醫療與宗教儀式中，被認為具有強身、延壽與淨化的功效。中世紀歐洲修道院亦常種植鼠尾草，作為重要的藥用與料理香草之一。
失智與芳療關係 以及生活保養
這不是只給銀髮族
而是在30歲的青年,
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國際權威期刊《JAMA Neurology》研究推估，30至64歲族群中，早發性失智症的標準化盛行率為每10萬人中有119人，換算全球約有390萬患者，值得民眾關注。
至於為何? 想當然就是越來越高壓,
在芳香療法的教學與實務中，常會聽到一個問題：「甜羅勒跟九層塔，味道是不是很像？」
這個「像」，並不是初學者的錯覺。
無論是精油、乾燥藥草或新鮮香草，只要聞過，多半都會立刻辨認出那股熟悉的辛香。
而這股相似感，並非來自名稱或用途，而是來自兩者共同擁有的一個核心氣味分子—丁香酚（Eugenol）。
在芳香療法的學習路上，許多學員常有一個疑問：「老師，是不是只要加了維生素 E 或迷迭香抗氧化劑，我的精油就不會壞了？」
今天我們就從化學邏輯出發，帶大家認識這些保鮮成分的真實角色。
一、 核心概念：抗氧化劑是精油的「第一道擋箭牌」
首先要建立一個正確觀念：抗氧化劑並非「防腐劑」。
你是否聽過百里香精油，卻又擔心它氣味太強、性質太刺激？
其實，百里香並不只有一種。
今天要介紹的，是百里香家族中氣息最溫和、也最受芳療界喜愛的一員—沉香醇百里香精油。
沉香醇百里香，常見的學名為 Thymus vulgaris ct. linalool，或 Thymus zygis（沉香醇型）
