維生素D
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探討母乳中豐富的營養成分，包含乳糖、蛋白質、脂肪、人乳低聚醣、礦物質、維生素、荷爾蒙、生長因子、微生物群及微小RNA等，並闡述其對新生兒發育及免疫系統的益處，最後並從聖經經文闡述母乳象徵豐盛與安慰的意涵。
疲勞性骨折，又稱應力性骨折，目前有一個新的名詞─骨應力性損傷（Bone Stress Injury, BSI） 作為統稱，指的是骨骼無法耐受重複性的機械負荷，導致結構性疲勞，並產生局部骨骼疼痛與壓痛的現象。
哈囉，我是體弱多病先生，今天要來跟大家聊聊一個看似簡單，實則學問大到不行的「養生秘訣」——曬太陽！
爸媽總是說：「多曬太陽啊，身體才會好！」然後就傻傻地衝出去，結果不是曬黑變木炭，就是曬傷變紅蝦？到底要怎麼曬才對？
陽光，其實是個「光譜大樂團」！
你以為太陽光就是一道光？其實是個由各種「波
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序
從上篇我們分享🪑膝蓋的慢養日常（上）：久坐工作、追劇，也要讓身體動起來 所暢談的日常活動與簡易保養開始，相信大家對膝蓋的「慢養」已有初步感受。這篇〈下篇〉，我們就要深入聊聊——
當我們想從內而外地呵護膝關節，有哪些芳療照護的選擇？
又該如何從日常飲食中找到對膝蓋友善的關鍵元素？
一起接續
你認為健康長壽由基因決定？生物醫學博士 Dr. Rhonda Patrick科學實證告訴我們，久坐不動對健康的危害，可能比第二型糖尿病或吸菸更甚。這集訪談不僅揭露了維生素D、Omega-3等微量元素被忽略的驚人風險，更將運動譽為能「逆轉心臟老化20年」的奇蹟藥物。
2025/08/02
非常喜歡你提到「運動是奇蹟藥物」這句話!🙏
身為習慣教練，我也常跟人說：與其等出問題再補救，不如從每天十分鐘開始動起來。
謝謝你整理這集豐富的內容，真的讓人更想好好投資自己的身體!!
當我們聽到「肌少症」，腦中浮現的畫面常常是步履蹣跚的年長者⋯⋯
你可能想像不到，這個「老人病」竟然也悄悄地盯上了風華正茂的年輕世代！
年輕人，別再以為肌少症與你無關，小心你的肌肉正在無聲無息中流失！
在備孕與孕期階段，女性的營養需求會顯著提升。除了均衡飲食，補充特定保健食品能幫助調整體質、穩定孕程，並為胎兒健康打好基礎。
兒童身高成長攻略，從影響因素到促進方法一次詳解，包含各年齡階段生長規律、關鍵營養素、運動種類及注意事項，幫助家長掌握孩子成長黃金期，促進孩子健康長高。
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你有沒有過這樣的經驗？半夜睡到一半忽然抽筋，痛到驚醒；或是最近總覺得膝蓋無力，走個樓梯就痠；又或是常常覺得牙齒敏感、指甲容易斷裂，甚至開始懷疑自己是不是年紀到了骨頭才開始鬆動？這些狀況，很多時候其實跟「
