肺部
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根據世界衛生組織（WHO）最新報告，全球僅有 17% 的城市達到 PM2.5 的空氣品質標準。PM2.5 指的是直徑小於或等於 2.5 微米的懸浮微粒，可深入肺部、進入血液，對人體造成極大傷害。WHO 指引建議，PM2.5 濃度不應超過每立方公尺 10 微克，超過即為污染。
在我們的日常生活中，每天吸入超過15,000公升的空氣，但我們有多少時間真正關注過「空氣的品質」？特別是在都市中，**PM2.5**與**含氧量不足的密閉空氣**，早已成為現代隱形健康殺手。了解空氣品質對健康的影響，不只是環保議題，更是每個家庭日常的健康關鍵。
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氧氣對人體的重要性是無法被低估的。作為我們呼吸過程中的主要成分，氧氣在維持人體生命活動和促進健康方面扮演著關鍵的角色。
首先，氧氣是人體細胞進行呼吸作用的必需物質。當我們吸入氧氣時，它進入我們的肺部並通過血液被運送到身體各個器官和組織。
近年來紫爆頻傳，空氣品質越來越糟，抬頭望向天空總是呈現一片霧濛濛的狀態，讓人呼吸都無法安心。空氣中著名的隱形殺手PM2.5，威脅性大於其他的汙染物，對人體健康的影響遠遠超乎你我的想像，選擇合格口罩、正確配戴，才能有效防護呼吸道，確保身體不受PM2.5等空氣汙染物的傷害。
肺臟最主要的功能，就是氣體交換，將外界的空氣吸入氧氣，讓氧氣能夠透過肺血管運送到全身器官組織使用，並且也會透過肺臟，將血液裡的二氧化碳排出體外，每一次的呼吸，就是一次的氣體交換。
隨著溫度的降低，呼吸道比較敏感的爸爸，今晚咳得不停。
我找出了一本節氣與芳療的書籍，看到寒露這個節氣要護肺，「肺為怕燥，肺一受燥，肺火就旺。肺氣不好的人，容易出現鼻子、喉嚨的問題，甚至是皮膚；....。在養肺的同時，也要注意養陰，肺部燥氣太高的時候，不光只是補充水分，而是要養陰。」
改善肺部功能，不僅能解決說話懶得解釋的毛病，還能提升唱歌技巧。本文從八字命理角度出發，說明如何透過運動或冥想，強化肺部功能，並針對不同五行屬性的人，提供不同的冥想方法，例如：金生水為貴人，水人可以想媽媽；金剋木為官煞，木人可以想老闆等，讓讀者能對症下藥，解決自身問題。
PM2.5空氣污染與肺部、腸道的關聯
雖然我知道腸道是人體很重要的免疫系統，但我真的還不知道腸道跟肺部的健康關係也很密切，不過，人是一個整體，疾病都是一個牽連著一個地發生，所以相互影響也是理所當然的。
也因為這樣，加強一個一個器官的能力，應該也會連帶幾強其他器官抵抗外界敵人的防禦力吧！
首先，
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多年來，燃氣灶一直被視為廚房的最佳選擇——但大量研究發現，燃氣灶污染了我們家庭的空氣，可能會損害我們孩子的健康。
進行這些研究的許多科學家對研究結果感到震驚，以至於不顧更換燃氣灶的成本，他們正在將燃氣灶從自己家中拆除。
燃氣灶的危害
斯坦福大學環境科學教授羅伯·傑克遜
5-甲氧基色氨酸 (5-Methoxytryptophan, 5-MTP)，是體內色基酸的代謝物，在過去的研究中顯示，它具有具有抗發炎、抗癌細胞生成、保護血管和抗纖維化的作用，因此在本篇所介紹的試驗將以5-甲氧基色氨酸，來看能否改善肺部的纖維化。
撰寫/種咖啡的五色鳥
參考文獻
